Виды ортопедических подушек при остеохондрозе шеи для комфортного сна

Польза подушки при остеохондрозе

Ортопедическая подушка — это изделие, способствующее правильному положению позвоночника во время сна или отдыха. Основные характеристики, отличающие ортопедические подушки для шейного остеохондроза от обычных, включают:

1. Форма. Существуют модели с рельефной поверхностью, выпуклостями или углублениями, которые лучше адаптируются к анатомическим особенностям тела.
2. Материалы. Они значительно отличаются от традиционных. Ортопедические подушки менее мягкие и более функциональные по сравнению с обычными. Вместо классических материалов, таких как шерсть, перья или пух, используются латекс, гель, пенополистирол, бамбуковые волокна и другие. Эти материалы обеспечивают надежную поддержку головы и шеи во время сна, улучшают кровообращение и снимают мышечные спазмы.

По мнению специалистов, использование ортопедических подушек при шейном остеохондрозе особенно полезно. Обычные подушки не обладают необходимыми лечебными свойствами для предотвращения патологической подвижности позвоночника. В результате сосуды, позвонки и нервные окончания подвергаются сдавлению каждую ночь. Это приводит к беспокойному сну и пробуждению с ощущением усталости и болей в области шеи, спины и плеч. Спать без подушки в данном случае также не рекомендуется, так как это может усугубить травмирование позвонков.

Использование ортопедических подушек позволяет избежать подобных проблем. Эти изделия идеально подстраиваются под форму головы и не позволяют шейному отделу излишне прогибаться. Они представляют собой универсальное решение, позволяющее находиться в любом положении без вреда для здоровья.

При необходимости можно выбрать подушки, которые обеспечивают стабильное положение в одной позе, а также модели с массажным эффектом.

Врачи отмечают, что выбор ортопедической подушки при остеохондрозе шеи играет ключевую роль в процессе лечения и профилактики. Существует несколько видов таких подушек, каждая из которых имеет свои особенности. Например, подушки с эффектом памяти адаптируются к форме головы и шеи, обеспечивая оптимальную поддержку. Врачи рекомендуют также обратить внимание на модели с анатомической формой, которые помогают сохранить правильное положение позвоночника во время сна.

Кроме того, существуют подушки с наполнителем из латекса, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и поддержку. Специалисты подчеркивают, что важно выбирать подушку в зависимости от позы, в которой человек спит, а также учитывать индивидуальные анатомические особенности. Правильный выбор ортопедической подушки может значительно снизить болевые ощущения и улучшить качество сна, что в свою очередь способствует восстановлению и улучшению общего состояния пациента.

КАК выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Разновидности подушек для больных остеохондрозом

При выборе подушки для профилактики остеохондроза важно учитывать её форму. На рынке представлены следующие варианты:

1. Полумесяц. Этот тип подушки предназначен в основном для сна на спине. Концы фиксируют шею, предотвращая её искривление. Качественные ортопедические подушки такого типа должны быть жесткими и сохранять форму под весом головы.

2. Прямоугольная. Это наиболее распространённый вариант для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. В центре подушки есть углубление, а по бокам расположены два валика. Такая подушка не теряет форму и подходит для сна в различных позициях. Важно подобрать её по размеру и протестировать перед покупкой, так как глубина погружения может варьироваться.

3. Овальная. Эти ортопедические подушки имеют рельефные выступы с обеих сторон, напоминающие гармошку. Во время сна ребристая структура поддерживает шею, создавая эффект вытягивания шейного отдела позвоночника и восстанавливая положение позвонков. Под тяжестью головы середина подушки прогибается, формируя валик для лучшей поддержки шеи.

4. Валик. Эти компактные подушки с округлой формой могут использоваться не только для снятия напряжения в шейном отделе, но и для поддержки ног (подкладываются под голень) или поясницы. Правильно подобранный валик обеспечивает правильный изгиб шеи. Существуют также акупунктурные валики с нашивками, создающими микрораздражения и выполняющими массаж шеи.

5. Дорожные. Эти подушки напоминают полумесяц, но отличаются большей жесткостью и объемом. Они обеспечивают надежную поддержку во время поездок на транспорте.

6. Подушки с функцией «память». Обычно имеют квадратную или прямоугольную форму и изготовлены из специального полиуретанового материала. Ячейки таких подушек напоминают маленькие пружины, которые сжимаются под воздействием веса тела.

Варианты наполнения

При выборе ортопедической подушки важно учитывать её наполнение. Рассмотрим наиболее распространённые материалы:

1. Природный латекс. Этот материал обладает отличной воздухопроницаемостью, что особенно актуально в тёплое время года. Он идеально принимает форму головы и позвоночника, не создавая давления на позвонки и нервные окончания.

2. Искусственный латекс. Наполнитель, созданный на основе нефтепереработки. В его состав часто входят стироловый каучук и бутадиен, но он не содержит вредных клеевых веществ. Этот материал считается безопасным, поэтому его часто используют для производства подушек для сна и различных поддерживающих изделий для позвоночника. Такие подушки могут иметь разную жёсткость.

3. Гречка. Это полностью натуральный и безопасный наполнитель. Перед использованием гречку очищают от лузги, в результате чего она принимает форму пирамидок. К основным преимуществам такого наполнителя относятся: улучшение кровообращения благодаря микромассажу, отличная поддержка позвоночника, способность снимать мышечные спазмы, активный теплообмен, высокая воздухопроницаемость, отсутствие статического электричества и быстрое удаление излишней влаги. Однако главным недостатком гречневых подушек является невозможность их стирки.

4. Полиэстер. Этот вариант, по сравнению с натуральными наполнителями, более доступен по цене. Он состоит из маленьких полиэстеровых шариков, обработанных силиконом. В результате получаются эластичные подушки, которые способны повторять анатомическую форму головы и позвоночника.

5. Охлаждающий гель. Подушки с гелевым наполнением создаются с использованием высокотехнологичных процессов. Этот вариант не только идеально соответствует анатомическому строению человеческого тела, но и способен запоминать прежнее положение. Гелевые изделия гипоаллергенны и помогают уменьшить болевые ощущения после длительного использования.

6. Специальная пена. Мемориф — это наполнитель, который не создаёт обратного давления, позволяя позвоночнику максимально расслабиться. Как и охлаждающий гель, мемориф способен запоминать контуры человеческого тела.

7. Бамбуковое волокно. Ещё один вариант натурального наполнителя. Благодаря своим дезодорирующим, антибактериальным и антистатическим свойствам, он рекомендуется для профилактики заболеваний позвоночника.

Многие люди, страдающие от остеохондроза шеи, отмечают, что выбор ортопедической подушки существенно влияет на качество их сна и общее самочувствие. В отзывах часто упоминается, что подушки с анатомической формой помогают поддерживать правильное положение головы и шеи, что снижает напряжение мышц и уменьшает болевые ощущения. Некоторые предпочитают модели с мемори-фоам, которые адаптируются к форме тела, обеспечивая комфорт и поддержку. Другие же отмечают преимущества подушек с гречневой шелухой, которые хорошо пропускают воздух и обладают массажным эффектом. Пользователи также советуют обращать внимание на высоту и жесткость подушки, так как это может существенно повлиять на качество сна. В целом, правильный выбор ортопедической подушки становится важным шагом в борьбе с дискомфортом и болями в шее.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Как осуществлять выбор?

Ортопедические изделия имеют высокую стоимость, поэтому важно тщательно выбрать подушку, чтобы избежать ненужных трат. Идеальная модель должна соответствовать следующим требованиям:

• состоять только из безопасных и гипоаллергенных материалов;
• не терять форму и быстро восстанавливать первоначальный вид после нажатия (за исключением моделей типа «мемори»);
• обладать средней жесткостью — по мнению врачей, такие подушки лучше всего подходят при остеохондрозе;
• соответствовать возрасту пользователя.

Размер подушки следует подбирать с учетом индивидуальных предпочтений. Классическими размерами для прямоугольных моделей считаются 50 на 70 см. Специалисты также советуют учитывать ширину плеч — изделие должно быть примерно такого же размера или немного больше.

Для взрослых, согласно отзывам и рекомендациям экспертов, оптимальными будут подушки высотой 5–9 см. Это обеспечит положение, при котором шея окажется немного ниже головы, а плечи слегка приподняты.

Форма подушки зависит от позы, в которой человек спит, и времени ее использования. Модели в виде полумесяца или валика подходят для кратковременного отдыха, тогда как для полноценного ночного сна лучше выбирать квадратные, полукруглые или прямоугольные изделия.

Существуют признаки, указывающие на неправильный выбор ортопедической подушки:

• желание подложить руку под голову — свидетельствует о том, что подушка слишком низкая;
• частая смена позы во время сна — говорит о дискомфорте и неправильно подобранном размере;
• утренние головные боли или ощущение «деревянных» плеч — сигнализируют о том, что подушка слишком высокая.

Мнение пациентов

Пациенты делятся своим опытом:

1. Я много времени провожу в автомобиле, так как работаю грузоперевозчиком. Без ортопедической подушки, вероятно, мне пришлось бы отказаться от этой работы. Я выбрал дорожный вариант средней жесткости в форме подковы и очень доволен. Она не занимает много места в машине и всегда под рукой. Я активно использую её и рекомендую другим.

2. Несколько лет назад у меня возникли проблемы с позвоночником. Врачи, помимо активного лечения, посоветовали спать на спине. Привыкнуть к этому было сложно, но специальная подушка в форме полумесяца значительно помогла. Не могу точно сказать, что именно помогло — медикаменты или правильная поза, но боли действительно исчезли, и я больше не чувствую привычной усталости. Я ощущаю себя гораздо лучше.

3. В течение года меня мучили сильные головные боли, которые проявлялись только ночью и утром. Невролог посоветовал сменить подушку. Я пробовал три разных варианта, каждый раз выбирая ортопедическую. В итоге остановился на модели «мемори». Теперь я чувствую себя значительно лучше: шея не затекает, головные боли исчезли. Очень важно подбирать подушку индивидуально и тестировать её.

Спать без подушки при шейном остеохондрозе — значит свести на нет все усилия по лечению. Во время сна голова занимает различные позиции, шея изгибается, что может привести к давлению на шейные позвонки и нервные окончания, вызывая травмы. Это часто приводит к головным болям, плохому самочувствию и головокружению.

Использование ортопедической подушки при шейном остеохондрозе поможет избежать этих негативных последствий.

Отвечая на вопрос о пользе ортопедических подушек, можно с уверенностью сказать, что они полезны, но только если человек сам старается подобрать правильную позу для борьбы с заболеванием.

Применение массажера при шейном остеохондрозе.

Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.

Вопрос-ответ

Какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе?

При шейном остеохондрозе рекомендованы анатомические подушки. Они бывают разной формы: квадратной, овальной, прямоугольной. Могут иметь валики, углубления, выемки для удобного расположения головы, шеи и плеч. Анатомические модели часто называют ортопедическими.

Какая подушка лучше всего подходит при болях в шее?

Используйте подушки из пены с эффектом памяти для улучшения осанки. Она повторяет естественные изгибы головы, шеи и плеч, способствуя более здоровому сну. Подушка такого типа особенно полезна тем, кто страдает от хронических болей или дискомфорта в шее и плечах.

На чем лучше спать при шейном остеохондрозе?

Лучше выбирать ортопедические изделия – они помогут уменьшить напряжение в шейных мышцах, чтобы не дать остеохондрозу прогрессировать. Матрац должен быть средней жёсткости – твёрдый не даст расслабиться позвоночному столбу, а слишком мягкий – искривит его.

На какой подушке нужно спать, чтобы не болела шея?

Подушка должна быть достаточно упругой, чтобы хорошо поддерживать голову и позвоночник, но при этом не слишком жесткой, чтобы спать на ней было удобно. Лучше выбирать модели средней жесткости.

Советы

СОВЕТ №1

При выборе ортопедической подушки для шеи обратите внимание на её форму. Подушки с анатомическим контуром помогут поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна, что способствует снижению болей и напряжения.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материал наполнителя подушки. Мемори-фоам (пена с эффектом памяти) отлично подстраивается под форму головы и шеи, обеспечивая комфорт и поддержку. Латексные подушки также являются хорошим вариантом, так как они обладают упругостью и долговечностью.

СОВЕТ №3

Не забывайте о высоте подушки. Она должна соответствовать вашему положению во время сна: на боку — подушка должна быть выше, на спине — ниже. Правильная высота поможет избежать излишнего напряжения мышц шеи.

СОВЕТ №4

Перед покупкой ортопедической подушки обязательно протестируйте её. Лягте на подушку в магазине и оцените, насколько комфортно вам. Это поможет избежать покупки, которая не будет соответствовать вашим потребностям.