Механизм появления хруста в позвоночнике
Позвоночник состоит из отдельных костных элементов — позвонков, соединенных подвижными суставами с помощью связок. В промежутках между позвонками находятся амортизирующие диски и пульпозное ядро, состоящее из полисахаридов, белков и воды. Гелеобразная структура ядра позволяет ему расширяться и сжиматься в зависимости от расстояния между позвонками.
Британские исследователи выдвинули гипотезу, что при резких движениях в суставах позвоночника внутрисуставная жидкость «вспенивается» из-за изменения давления. Лопающиеся пузырьки создают характерный звук, который мы воспринимаем как хруст позвоночника. Это явление считается нормальным и не указывает на наличие заболеваний.
Существует и другая версия, объясняющая появление хруста. По этой теории, хруст возникает из-за образования зоны напряжения при движении и изменений в стенках суставной капсулы. Когда суставные поверхности верхнего и нижнего позвонков сближаются, упругая субстанция пульпозного ядра «выдавливается» в сторону, противоположную приложенному усилию. Эластичная оболочка капсулы деформируется под давлением студенистого ядра.
При резком изменении положения позвоночника зона напряжения перемещается, и ядро стремительно смещается в другую сторону, ударяясь о стенку. Этот гидроудар и вызывает характерный хруст. Это можно сравнить с треском, возникающим при резком встряхивании упругого материала. Чем сильнее прогиб ткани и резче изменение при выпрямлении, тем громче звук.
Звуковая волна возникает из-за быстрого перепада давления и перемещения жидкости за короткий промежуток времени. Однако это не так безопасно, как может показаться. При резком изменении натяжения стенок капсулы могут возникать микротравмы — трещины и кровоизлияния, а также очаги перерастяжения и надрывов ткани суставной капсулы.
При резком изменении направления движения пульпозного ядра молекулы жидкости сталкиваются, и, согласно принципу кавитации, образуются микропузырьки. Это стало основой для теории «вспенивания».
Тем не менее, академик И. М. Данилов, основатель метода вертеброревитологии, утверждает, что если бы хруст возникал из-за схлопывания пузырьков, высвобождающаяся энергия могла бы разрушить сустав. Вторую теорию подтверждает тот факт, что после первого «щелчка» повторный звук можно услышать только спустя время. Это хорошо известно любителям «похрустеть» суставами пальцев. Если бы хруст возникал из-за схлопывания пузырьков, он бы слышался постоянно при резких движениях.
Однако при гидроударе рецепторы в стенках капсулы раздражаются, происходит микроспазм, эластичность снижается, и стенки становятся более плотными, поэтому при повторном воздействии звук отсутствует. Лишь спустя некоторое время спазм проходит, и при повторном воздействии снова слышен хруст.
Этот процесс отвечает на вопрос: «Вредно ли хрустеть позвоночником или другими суставами?» При хрусте возникают микротравмы капсулы, что может привести к дестабилизации сустава (возникновению вывихов и подвывихов) и трещинам в хрящах.
Врачи отмечают, что хруст в позвоночнике может быть вызван различными факторами. Одной из основных причин является движение суставов и связок, которое сопровождается образованием пузырьков газа в синовиальной жидкости. При резком движении эти пузырьки лопаются, что и создает характерный звук. Однако, если хруст сопровождается болевыми ощущениями или ограничением подвижности, это может указывать на наличие патологии, такой как остеохондроз или межпозвоночная грыжа. Специалисты рекомендуют не игнорировать такие симптомы и обращаться за медицинской помощью. Регулярные физические нагрузки и правильная осанка также играют важную роль в поддержании здоровья позвоночника и предотвращении неприятных ощущений.
Причины возникновения эффекта
Хруст в позвоночнике не является нормальным явлением. В идеальных условиях желтые связки обеспечивают жесткость суставов позвоночника, предотвращая резкие изменения в межсуставной щели. Структура и высота межсуставного диска также не позволяют позвонкам слишком сближаться. При нарушении состояния этих элементов изменяются функции сустава, что может привести к хрусту. Причины таких изменений могут быть различными:
- врожденные аномалии формирования соединительной ткани, из-за которых связки становятся неэластичными, а сустав — чрезмерно подвижным;
- дегенеративные процессы в телах позвонков и их отростках, нарушающие механическую работу сустава;
- изменения внутри сустава;
- дегидратация пульпозного ядра, приводящая к уменьшению высоты межсуставного диска и снижению его амортизационных свойств;
- искривление позвоночного столба.
Когда элементы позвоночника находятся в нормальном состоянии, компенсаторные механизмы противостоят эффекту кавитации и гидроудару. Однако при прогрессировании патологии наступает стадия декомпенсации, и хруст становится тревожным сигналом о возможном разрушении сустава.
| Причина хруста в позвоночнике | Описание | Возможные сопутствующие симптомы |
|---|---|---|
| Дегенеративные изменения (остеоартроз) | Износ хрящевой ткани между позвонками, приводящий к трению костей. | Боль, скованность, ограничение подвижности, утренняя скованность. |
| Остеохондроз | Поражение межпозвонковых дисков, сопровождающееся их деформацией и снижением высоты. | Боль, онемение, покалывание в конечностях, мышечная слабость. |
| Суставная гипермобильность | Повышенная гибкость суставов, приводящая к нестабильности позвонков и хрусту. | Частые вывихи, растяжения, боль в суставах. |
| Газовые пузырьки в суставной жидкости | Образование и лопание пузырьков газа в синовиальной жидкости суставов. | Обычно безболезненно, хруст может быть единственным симптомом. |
| Мышечный спазм | Напряжение мышц спины, приводящее к ограничению движения и хрусту. | Боль, скованность, ограничение подвижности. |
| Травма позвоночника | Переломы, вывихи, растяжения связок. | Сильная боль, отек, деформация позвоночника. |
Дегенеративные возрастные изменения
Пожилые люди часто жалуются на хруст в пояснице или шее. Это связано с дегенеративными изменениями в костной ткани и мышечно-связочном аппарате, происходящими с возрастом. В первую очередь страдают межпозвоночные диски и пульпозное ядро. Микротравмы, возникающие из-за гидроудара, нарушают структуру суставной капсулы. В результате образовавшихся микротрещин и разрывов эластичная коллагеновая ткань заменяется грубой рубцовой, что ухудшает кровоснабжение и питание сустава. Студенистое ядро теряет жидкость и начинает «подсыхать».
В результате два позвонка уже не располагаются на «подушке» из упругой ткани, а сближаются. Неправильные и резкие движения могут привести к разрушению хрящевой поверхности сустава и образованию микротрещин в кости. В местах повреждения начинается воспалительный процесс, нарушается обмен веществ внутри сустава, и в нем откладываются минералы — магний, кальций, фтор и фосфор. Это значительно снижает эластичность тканей, делая сустав «жестким» и ограничивая его подвижность.
Воспаление внутри сустава и ухудшение состояния хрящей часто сопровождают развитие остеохондроза, артроза, протрузии диска и межпозвоночной грыжи. Усугубляет ситуацию остеопороз. Проблемы с функцией суставов позвоночника и остеопороз могут привести к переломам в наиболее подвижных и нагруженных участках — шейном и поясничном. В таких случаях хруст в позвоночнике может указывать на наличие перелома.
У женщин хруст может быть вызван гормональным дисбалансом, наблюдаемым в постменопаузе или во время беременности.
Многие люди сталкиваются с хрустом в позвоночнике, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Некоторые считают, что это явление связано с накоплением газов в суставной жидкости, которые при движении высвобождаются, создавая характерный звук. Другие же связывают хруст с возможными проблемами в позвоночнике, такими как остеохондроз или межпозвоночные грыжи.
Некоторые эксперты утверждают, что хруст не всегда является признаком болезни и может быть нормальным проявлением работы суставов. Тем не менее, если хруст сопровождается болевыми ощущениями или ограничением движений, стоит обратиться к врачу. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего полагаться на профессиональное мнение, чтобы исключить серьезные патологии.
Нарушение гормонального баланса у женщин
В определенные моменты жизни может происходить нарушение гормонального баланса, связанное как с процессом старения, так и с подготовкой организма к родам. Снижение уровня эстрогенов приводит к резорбции костной ткани, ослаблению связок и снижению мышечной функции. Во время беременности резкие движения могут сопровождаться хрустом, а в период климакса хруст ощущается в поясничной области и других частях позвоночника. Гормональная природа увеличенной подвижности позвонков подтверждается тем, что при использовании гормональных препаратов хруст исчезает.
Дисбаланс гормонов может быть вызван различными гинекологическими заболеваниями, такими как поликистоз яичников, или являться следствием хирургических вмешательств, например, овариэктомии.
Хруст в суставах и позвоночнике может наблюдаться даже у маленьких детей и считается нормальным, если такие звуки не возникают постоянно. Врачи объясняют хруст в позвоночнике у детей недостаточной зрелостью суставов. С возрастом, при отсутствии патологий, хруст обычно исчезает.
Нарушение расположения позвоночника
Неправильная осанка или сколиоз могут привести к смещению позвонков. В результате с одной стороны уменьшается межсуставное пространство, а с другой — увеличивается. Эти изменения затрагивают как связки, так и мышцы. На стороне, где расстояние между суставами увеличивается, связки и мышцы натягиваются, что вызывает раздражение болевых рецепторов. Это ухудшает состояние межпозвоночного диска и вызывает болевые ощущения из-за гипертонуса мышц. Сколиоз может стать причиной прогрессирующих дистрофически-дегенеративных заболеваний позвоночника, одним из симптомов которых является хруст при движении.
На структуру позвоночного столба влияют как внешние, так и внутренние факторы. К причинам его патологий можно отнести:
- неправильное питание;
- вредные привычки;
- недостаток физической активности;
- избыточный вес;
- инфекционные болезни;
- заболевания эндокринной системы;
- чрезмерные нагрузки;
- прием медикаментов;
- травмы при родах;
- механические повреждения и другие.
Хруст в суставах позвоночника считается патологическим, если он сопровождается болевыми ощущениями и ограничением подвижности. Однако на ранних стадиях патологических изменений симптомы могут быть слабо выражены, и заболевание часто протекает бессимптомно. Поэтому утверждать, что хруст в позвоночном отделе безопасен, пока не вызывает боли, было бы ошибочно.
Еще одним распространенным мифом является мнение о пользе хруста в суставах. Считается, что «хрустеть» позвоночником полезно — например, потягиваясь после сна или длительного сидения, человек ощущает облегчение, так как с хрустом позвонки «встают на место».
Миф о пользе хруста
Некоторые клиенты остеопатических и массажных центров утверждают, что резкие щелчки и хруст во время процедур приносят им облегчение. На вопрос о причинах этого явления массажист отвечает, что позвонки «встали на место». Некоторые даже утверждают, что хруст в позвоночнике является признаком эффективности процедуры. Пациенты склонны верить в это, так как часто после сеанса ощущают улучшение. Поэтому, когда возникает вопрос: «Можно ли хрустеть позвоночником?», многие «эксперты» утверждают, что если это не вызывает боли, то это допустимо и даже желательно.
Научные исследования объясняют этот эффект тем, что во время хруста в позвоночнике может происходить травмирование суставов, иногда сопровождающееся микроскопическими кровоизлияниями. В ответ на такие повреждения организм начинает вырабатывать эндорфины и энкефалины — вещества, схожие с опиатами, которые вызывают чувство эйфории и блокируют болевые ощущения. Однако спустя некоторое время их действие ослабевает, и дискомфорт может вернуться.
В последние годы все больше людей предпочитают мягкие мануальные техники, которые не предполагают насильственного воздействия на позвоночник и не сопровождаются хрустом. Хруст в здоровом позвоночнике невозможен, так как при нормальном состоянии межпозвоночных дисков и суставов движения в них происходят бесшумно.
Вопрос-ответ
Что может случиться, если хрустеть спиной?
Вредно ли хрустеть спиной? Сама крепитация безопасна, но если перестараться, резкий щелчок может привести к защемлению нерва или растяжению мышц. Обычно хруст в позвоночнике или суставах, вызываемый намеренно, раздражает окружающих.
Почему у меня хрустит позвоночник при наклонах?
Хруст в спине при наклоне или повороте может быть нормой только в случае схлопывания пузырьков синовиальной жидкости, которая находится в суставах позвонков, расстояние между которыми меняется во время движения. Но это никогда не происходит на фоне болевого синдрома.
Почему у меня внезапно возникло странное ощущение в позвоночнике?
Многие заболевания, такие как рассеянный склероз, опоясывающий лишай, инфекции или травмы позвоночника, могут вызывать покалывание в спине. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник, что может уменьшить хруст.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Старайтесь сидеть и стоять прямо, избегая длительного нахождения в одной позе, чтобы предотвратить излишнее напряжение в позвоночнике.
СОВЕТ №3
Не игнорируйте регулярные визиты к врачу или физиотерапевту. Профессиональная оценка состояния вашего позвоночника поможет выявить возможные проблемы и получить рекомендации по их устранению.
СОВЕТ №4
Следите за своим весом и придерживайтесь сбалансированной диеты. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может способствовать возникновению хруста и других проблем.
