Почему возникает боль
Боль в области пятки, как с внешней, так и с внутренней стороны, может быть вызвана не только заболеваниями. К таким причинам относятся ношение неудобной обуви (слишком узкой или на высоком каблуке), резкое увеличение массы тела и неожиданное повышение физической активности в быту или спорте. Дискомфорт может возникнуть из-за переутомления, перенапряжения, а также переохлаждения или перегрева. Часто боль ощущается только в одной стопе — правой или левой. Если указанные факторы исключены, а боль продолжается, рекомендуется обратиться к специалисту.
Врачи отмечают, что боль в пятке сбоку с внутренней стороны может быть вызвана различными факторами. Одной из наиболее распространенных причин является подошвенный фасциит, при котором воспаляется фасция, соединяющая пятку с пальцами. Также возможны травмы, такие как растяжения или микротрещины, которые могут возникнуть из-за чрезмерной нагрузки или неправильной обуви. Врачи подчеркивают, что плоскостопие и неправильное распределение веса при ходьбе могут усугубить проблему. Кроме того, артрит и другие воспалительные заболевания также могут вызывать дискомфорт в этой области. Для точной диагностики и назначения эффективного лечения важно обратиться к специалисту.
Заболевания с данным симптомом
Боль в пятке с внутренней стороны может быть вызвана рядом заболеваний:
- болезнь Бехтерева (хроническое воспаление суставов);
- бурсит (воспаление суставной сумки из-за чрезмерных нагрузок);
- инфекционные заболевания (например, инфекции мочеполовой системы);
- плоскостопие (деформация стопы, нарушающая её функциональность);
- подагра (заболевание, связанное с нарушением обмена веществ и повышенным уровнем мочевой кислоты в крови);
- пяточная шпора или плантарный фасциит (разрастание пяточной кости на подошвенной стороне в форме шипа или клина);
- ревматоидный артрит (заболевание соединительной ткани, затрагивающее мелкие суставы);
- травмы (вывихи, ушибы, переломы), вызывающие воспаление окружающих мышц и сухожилий.
| Причина боли в пятке (внутренняя сторона) | Симптомы | Возможные методы лечения |
|---|---|---|
| Плантарный фасциит | Боль в пятке, усиливающаяся утром или после отдыха; жжение, тугоподвижность в стопе | Растяжка, ортопедические стельки, физиотерапия, ночные шины, НПВС |
| Туннельный синдром тарзального канала | Боль, онемение и покалывание в внутренней части пятки и свода стопы; может распространяться на пальцы ног | Физиотерапия, ортопедические стельки, инъекции кортикостероидов, в редких случаях – операция |
| Ахиллодиния (тендинит ахиллова сухожилия) | Боль в задней части пятки, которая может распространяться на икру; жёсткость в ахилловом сухожилии | Растяжка, лед, НПВС, физиотерапия, экзогенные факторы |
| Перелом пяточной кости | Сильная боль в пятке, отек, деформация пятки | Иммобилизация, операция (в зависимости от тяжести перелома) |
| Бурсит пяточной кости | Боль и отек в области пятки; покраснение и припухлость | Лед, покой, НПВС, в некоторых случаях – инъекции кортикостероидов |
| Нервное ущемление | Боль, онемение, покалывание в области пятки и стопы; может быть локализовано в определенной области | Физиотерапия, ортопедические стельки, в редких случаях – операция |
Подходящие специалисты и методы лечения
В первую очередь стоит обратиться к терапевту. Он проведет консультацию с учетом индивидуальных особенностей пациента и порекомендует, к какому специалисту направиться: хирургу, неврологу, ортопеду, ревматологу или инфекционисту.
Для уточнения диагноза могут быть назначены следующие исследования:
- анализы крови и мочи;
- ультразвуковое исследование (УЗИ);
- рентгенография;
- электромиография;
- магнитно-резонансная или компьютерная томография.
Специалист подберет и назначит соответствующее медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, а также может рекомендовать массаж и лечебную гимнастику.
Для улучшения кровоснабжения в области стопы врач посоветует выбрать удобную обувь: мягкую, с гибкой подошвой и без высоких каблуков. Возможно, потребуется перейти на ортопедические модели. При наличии плоскостопия понадобятся ортопедические стельки.
Если в стопе возник воспалительный процесс, могут быть назначены стероидные препараты, а также средства системного и местного действия.
Если консервативное лечение не дает ожидаемых результатов, может возникнуть необходимость в хирургическом вмешательстве.
Боль в пятке сбоку с внутренней стороны — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди описывают свои ощущения как резкие или ноющие, часто возникающие после длительной физической активности или даже в состоянии покоя. Одной из основных причин, по мнению специалистов, является плантарный фасциит, когда воспаляется соединительная ткань, поддерживающая свод стопы. Также упоминаются травмы, такие как растяжения или ушибы, которые могут возникнуть из-за неправильной обуви или чрезмерных нагрузок. Некоторые отмечают, что боль усиливается при ходьбе или стоянии, что делает повседневные дела затруднительными. Важно отметить, что своевременное обращение к врачу и правильная диагностика могут значительно облегчить состояние и помочь избежать осложнений. Люди советуют не игнорировать симптомы и уделять внимание профилактике, включая упражнения на растяжку и выбор удобной обуви.
Способы обезболивания
Способы облегчения боли зависят от её источника и характера.
При бурситах и артритах страдает соединительная ткань, проходящая вдоль стопы. Боль в этом случае обычно тянущая и может уменьшиться после легкого массажа. Обострение ощущается при повышенной физической активности, например, во время длительных прогулок или подъема по лестнице, поэтому стоит избегать таких нагрузок.
При фасциите (пяточной шпоре) можно использовать народные методы. Один из них — погружение стопы в горячий песок. Чистый речной песок разогревают в духовке, затем противень ставят на пол и опускают в него ноги. Это помогает уменьшить боль и замедлить воспалительные процессы.
Другой метод — компресс из тертой черной редьки. Хорошо промытую редьку натирают на мелкой терке, полученную массу накладывают на марлю и прикладывают к пятке. Сверху компресс закрывают пленкой и фиксируют эластичным бинтом. Процедуру повторяют в течение нескольких дней.
Травмированная стопа нуждается в покое. В первые часы после травмы эффективен холодный компресс, также можно использовать охлаждающие гели и мази с обезболивающим действием.
При приступе подагры рекомендуется принять горизонтальное положение и поднять ноги выше уровня тела. Быстрое облегчение боли может дать компресс из смеси димексида (30 мл) и новокаина (50 мл). Смоченную в этом растворе марлю прикладывают к пораженному участку, накрывают пленкой и теплой тканью. Держать компресс не более часа. Этот метод можно использовать в домашних условиях, если нет возможности вызвать врача.
Для ускорения выведения мочевой кислоты полезно пить много жидкости: травяные настои, отвар шиповника и чистую воду.
Если боль вызвана инфекцией, необходимо начать лечение основного заболевания для её устранения.
Снять или уменьшить болевой синдром любого происхождения можно с помощью простого народного средства — контрастных ножных ванн. Ступни попеременно опускают сначала в холодную, затем в теплую воду. Дополнительный обезболивающий и профилактический эффект можно получить, добавив в воду соду, отвары или экстракты лекарственных растений (ромашки, эвкалипта) и эфирное масло чайного дерева.
Читайте также:
Профилактические меры
Профилактика болей в области пятки включает своевременное обнаружение и лечение заболеваний, а также заботу о здоровье.
- Выбирайте удобную обувь, которая не сжимает стопу. Избегайте обуви на высоком каблуке. Используйте ортопедические стельки, особенно при риске плоскостопия.
- Обратите внимание на гигиену ног. Регулярно делайте ножные ванны, удаляйте огрубевшую кожу с помощью пемзы и наносите увлажняющий крем на стопы.
- Избегайте травм, переутомления и чрезмерных нагрузок на ноги.
- Каждый день выполняйте утреннюю гимнастику. Начинайте с разминки для стоп, даже оставаясь в постели: сгибайте и разгибайте пальцы ног, выполняйте вращательные движения стопами. Включите упражнения для разминки всех групп мышц.
- При занятиях спортом следите за постепенным увеличением нагрузки.
- Избыточный вес может привести к деформации стоп и травмам. Контролируйте свой вес и принимайте меры для его снижения. Людям с избыточным весом рекомендуется носить ортопедическую обувь.
- Регулярно проходите медицинские обследования и лечите выявленные заболевания.
- Поддерживайте общее здоровье организма, следите за питанием, избегая острой, жирной и соленой пищи, и употребляйте достаточное количество чистой питьевой воды (не менее 1,5 литра в день).
Помните, что при возникновении болей в пятке действует универсальное правило: предотвратить болезнь проще, чем лечить её.
Вопрос-ответ
Какой нерв вызывает боль с внутренней стороны пятки?
Симптомы защемления нерва Бакстера часто включают: острую/жгучую боль по внутренней стороне пятки, покалывание по внутренней стороне пятки или под ней, особенно при ударе или постукивании по нерву.
При какой онкологии болит пятка?
Первичный рак кости: опухоли, возникающие в кости, такие как остеосаркома, могут вызывать постоянную боль в пятке. Симптомы: необъяснимая боль, которая не проходит, отек и затруднения при ходьбе.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою обувь. Неподходящая или изношенная обувь может стать причиной боли в пятке. Выбирайте модели с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы снизить нагрузку на пятки.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для растяжки и укрепления мышц ног. Это поможет улучшить гибкость и снизить напряжение в области пятки. Упражнения, такие как растяжка икроножных мышц и подошвенной фасции, могут быть особенно полезны.
СОВЕТ №3
Не игнорируйте симптомы. Если боль в пятке не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обратитесь к врачу. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить развитие более серьезных проблем.
СОВЕТ №4
Следите за своим весом. Избыточный вес может увеличить нагрузку на стопы и привести к болям в пятках. Поддержание здорового веса поможет снизить риск возникновения болевых ощущений и улучшить общее состояние суставов.
