Основные причины болезненности
Боль в колене может быть вызвана множеством факторов, среди которых травмы занимают значительное место:
- переломы;
- растяжения;
- ушибы;
- разрывы связок;
- повреждения мениска.
Разрыв может произойти при резком сгибании колена или ударе по боковой части ноги. Если связки повреждены, дискомфорт ощущается как с внутренней, так и с внешней стороны колена. В таких случаях часто наблюдаются отечность и гематома. Хрящи могут смещаться, разрываться или даже отрываться.
Наиболее распространенные повреждения происходят с внешней стороны, что приводит к болевым ощущениям снаружи. Сустав начинает щелкать, появляется отек, а в области травмы может повышаться температура. Не менее распространенной причиной болей в суставе являются воспалительные процессы и варикозное расширение вен, при котором страдают сосуды в конечностях. Болевые ощущения также могут вызывать плоскостопие.
Врачи отмечают, что боль в колене с внешней стороны может быть вызвана несколькими факторами. Одной из распространенных причин является повреждение связок, таких как латеральная коллатеральная связка, которая может пострадать при резких движениях или травмах. Также возможен воспалительный процесс, связанный с бурситом, когда синовиальная сумка, расположенная рядом с суставом, воспаляется. Кроме того, артрит, включая остеоартрит, может приводить к болевым ощущениям, особенно у людей старшего возраста. Важно учитывать и механические факторы, такие как неправильная техника бега или чрезмерные нагрузки на сустав. В любом случае, при возникновении боли рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения.
Возможные заболевания
Среди наиболее распространенных заболеваний коленного сустава выделяется артрит. Это заболевание может развиваться из-за травм, нарушений в работе иммунной системы или инфекционных болезней. При артрите наблюдаются припухлость сбоку колена и болезненные ощущения при сгибании и ходьбе. Заболевание связано с общим состоянием организма и часто принимает хроническую форму.
Артроз обычно возникает после травм, хирургических вмешательств, неправильного питания, избыточного веса, врожденных аномалий сустава и слабого иммунитета. Физические нагрузки также могут способствовать его появлению, особенно у молодых людей, что может быть связано с наследственностью. Однако наиболее распространенной причиной артроза является износ и истончение хрящевой ткани, вызванные возрастными изменениями.
Развитие болезни происходит постепенно и зачастую незаметно. Со временем симптомы становятся более выраженными: при ходьбе возникают тянущие боли, а при сгибании и разгибании сустава слышен характерный хруст. Это состояние может длиться долго без значительных изменений, пока боль не начнет ощущаться даже в состоянии покоя, что свидетельствует о запущенной стадии артроза и серьезной деформации кости.
Одним из последствий артрита, тяжелых физических нагрузок, инфекций или травм является бурсит — воспаление суставных сумок. Заболевание может быть вызвано патогенными микроорганизмами, когда инфекция приводит к осложнениям. Возбудители могут попасть в сустав через открытую рану. В результате воспаляются суставные сумки с внешней стороны одного или обоих колен, может повышаться местная температура, а при движении и надавливании возникает острая боль, коленная чашечка отекает.
Еще одним воспалительным заболеванием является тендинит, при котором поражаются сухожилия и связки. В местах соединения сухожилий с костью возникают воспалительные очаги, что приводит к усилению боли с внешней стороны колена при сокращении мышц и сгибании ноги. Болевые ощущения могут возникать при пальпации, подъеме по лестнице или даже при вставании со стула. Чаще всего тендинитом страдают профессиональные спортсмены, хотя в редких случаях заболевание может развиться у людей, долго находящихся в неудобной позе.
Боли в коленном суставе также могут возникать при остеохондрозе, когда страдает весь опорно-двигательный аппарат и происходит защемление нервных окончаний спинного мозга, что приводит к разрушению соединительной и хрящевой тканей. Нарушение кровообращения и иннервации может способствовать развитию периартроза.
Кроме того, боли с внешней стороны колена могут быть связаны с плоскостопием. Основная причина заключается в неправильном распределении веса тела, когда стопа не справляется с нагрузкой, и коленные суставы принимают на себя лишнюю тяжесть. Эта ситуация усугубляется во время беременности и при увеличении массы тела.
| Возможная причина боли в колене снаружи | Симптомы | Возможные методы лечения |
|---|---|---|
| Тендинит iliotibialной (IT) полосы | Боль, жжение, скованность по внешней стороне колена, усиливающаяся при беге, ходьбе по склону или приседании. Возможно ощущение хруста или щелчка. | Растяжка IT-полосы, физиотерапия, лед, противовоспалительные препараты, ортезы, в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство. |
| Синдром латерального мениска | Боль по внешней стороне колена, щелчки, чувство нестабильности колена, ограничение подвижности. | Физиотерапия, лед, противовоспалительные препараты, ортезы, в тяжелых случаях – артроскопия. |
| Повреждение латеральных коллатеральных связок (ЛКС) | Острая боль по внешней стороне колена, отек, нестабильность колена, ограничение подвижности. Часто возникает после травмы. | Иммобилизация, физиотерапия, ортезы, в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство. |
| Бурсит (воспаление суставной сумки) | Боль, отек, покраснение, припухлость по внешней стороне колена. | Лед, покой, противовоспалительные препараты, в тяжелых случаях – аспирация жидкости из суставной сумки. |
| Остеоартрит | Хроническая боль, скованность, хруст в колене, ограничение подвижности, деформация колена. | Физиотерапия, лечебная физкультура, противовоспалительные препараты, ортезы, в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство (эндопротезирование). |
Рекомендованное лечение
Терапия зависит от причины заболевания:
- При артрите назначают инъекции противовоспалительных средств и физиотерапию, включая ударно-волновую терапию.
- Легкий бурсит требует противовоспалительных препаратов и анальгетиков. В более серьезных случаях может понадобиться пункция для удаления жидкости из суставной сумки или хирургическое вмешательство.
- При тендините инъекции делают непосредственно в сустав. Пациенту необходимо обеспечить полный покой и избегать физических нагрузок.
При артрозе, помимо медикаментозного лечения, можно использовать народные средства, такие как компрессы из настоя чистотела или листьев лопуха.
Лечение остеохондроза направлено на устранение ущемления и подбор комплекса лечебной физкультуры.
Для облегчения негативных проявлений плоскостопия у взрослых следует подбирать удобную обувь и ограничивать время, проведенное на ногах. Рекомендуются кроссовки, обеспечивающие хорошую поддержку свода стопы.
Боль в колене сбоку с внешней стороны — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Причины могут варьироваться от травм до хронических заболеваний. Часто люди упоминают, что такие боли возникают после интенсивной физической активности или длительных прогулок. Некоторые связывают дискомфорт с неправильной техникой бега или ходьбы, что может привести к перегрузке суставов.
Также нередко упоминаются проблемы с мениском или связками, которые могут вызывать острые боли. Важно отметить, что избыточный вес и недостаток физической активности также могут усугублять ситуацию. Люди советуют не игнорировать симптомы и обращаться к врачу для диагностики. Многие отмечают, что своевременное лечение и реабилитация помогают избежать серьезных последствий и вернуть подвижность суставу.
Первая помощь
При травме коленного сустава первая помощь зависит от типа повреждения. Она может включать наложение шины или фиксирующей повязки, а также обработку раны дезинфицирующим средством. Важно обеспечить пострадавшему полный покой. При сильной боли рекомендуется использовать анальгетики для облегчения состояния. Спазмы мышц можно снять с помощью сосудорасширяющих средств, массажа или специальных мазей.
Существуют также народные способы облегчения болей в колене:
- настой из сабельника для примочек;
- компрессы из корня хрена и сырого картофеля или смеси горчицы с содой и медом;
- теплая ванночка с добавлением соды;
- прикладывание кубиков льда к больному месту;
- использование листьев лопуха, пропущенных через мясорубку и смешанных со спиртом или водкой, для уменьшения отека.
Профилактические меры
Чтобы избежать болей в коленных суставах, необходимо снизить нагрузку на них. Это можно сделать, грамотно распределяя время между работой и отдыхом, снижая избыточный вес и завершив лечение инфекционных заболеваний. При занятиях спортом важно защищать коленные суставы с помощью специальных средств. Полезно заниматься йогой, плаванием и регулярно совершать пешие прогулки.
Также стоит обратить внимание на сбалансированное питание. В рацион следует включить достаточное количество витаминов, растительной клетчатки, отвара шиповника, яблок, орехов и черной смородины. Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя. Каждый день желательно выпивать не менее 2 литров воды, принимая жидкость перед приемом пищи. Полезно добавлять в рацион льняное масло и рыбий жир.
Вопрос-ответ
Что может болеть сбоку колена с внешней стороны?
Боль в колене сбоку с внешней стороны может быть связана с тендинитом, бурситом или травмой связок. Пренебрежение терапией усиливает риск ограничения подвижности и развития артроза.
Почему может болеть колено, если не было травмы?
Боль в коленном суставе может быть вызвана целым рядом патологических процессов — воспалениями суставов и связок, износом тканей, системными аутоиммунными или обменными нарушениями.
Что за кость сбоку колена?
Надколенник (коленная чашечка) — самая крупная сесамовидная кость скелета человека. Располагается она в толще сухожилия четырёхглавой мышцы бедра, хорошо прощупывается через кожу, при разогнутом колене легко смещается в стороны, а также вверх и вниз.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою физическую активность. Если вы занимаетесь спортом или физической работой, убедитесь, что используете правильную технику и не перегружаете суставы. Регулярные разминки и растяжки помогут предотвратить травмы и снизить риск болей в колене.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на коленные суставы, что может привести к болям. Поддержание здорового веса через сбалансированное питание и регулярные физические упражнения поможет снизить риск возникновения болей.
СОВЕТ №3
Если боль в колене не проходит, обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может усугубить проблему. Специалист сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение, включая физиотерапию или медикаменты, если это необходимо.
СОВЕТ №4
Используйте поддерживающие средства, такие как бандажи или ортопедические стельки, если у вас есть предрасположенность к болям в коленях. Они могут помочь снизить нагрузку на суставы и обеспечить дополнительную поддержку во время физической активности.
Читайте также:
