Что такое периартрит плечелопаточного сустава
При периартрите воспаление затрагивает околосуставные сумки, в то время как суставной хрящ остается неизменным. В результате воспалительных процессов в мышцах, сухожилиях и капсулах суставов наблюдается ограничение подвижности в этой области опорно-двигательного аппарата. Пациенты испытывают сильные боли как при движении, так и в покое. Часто из-за болевого синдрома страдает не только повседневная активность, но и качество сна.
Основные симптомы, беспокоящие пациента:
- болевой синдром различной степени выраженности (он не проходит самостоятельно и практически постоянно сопровождает пациента);
- заметное ограничение подвижности сустава;
- ощущение онемения в области сустава;
- при остром течении заболевания может наблюдаться повышение температуры тела, иногда превышающее 38°С.
На ранних стадиях заболевание хорошо поддается лечению с помощью консервативных методов. Однако, если его запустить, лечение может стать сложным даже для опытного врача.
Полное выздоровление возможно при устранении воспалительного процесса в суставах. Регулярное выполнение специальных упражнений в рамках лечебной физкультуры способствует восстановлению нормальной подвижности сустава, снижению болевых ощущений и предотвращению дальнейших нарушений его функционирования.
Врачи отмечают, что упражнения для постизометрической релаксации могут значительно облегчить состояние пациентов с периартритом. Эта методика направлена на снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности суставов. Специалисты рекомендуют начинать с легких растяжек, постепенно увеличивая интенсивность. Важно, чтобы упражнения выполнялись под контролем опытного физиотерапевта, который сможет корректировать технику и избегать травм. Регулярная практика таких упражнений способствует улучшению кровообращения и снижению болевого синдрома. Врачи подчеркивают, что комплексный подход, включающий постизометрическую релаксацию, может значительно ускорить процесс восстановления и повысить качество жизни пациентов.
Что нужно знать о релаксации
При использовании данного метода происходит расслабление мышечной ткани и растяжение мягких структур. Это снижает повышенный мышечный тонус и облегчает болевые ощущения. Все суставы человеческого тела окружены мышцами, что обеспечивает плавность движений: одни группы мышц сокращаются, а другие расслабляются. Однако некоторые заболевания суставов могут раздражать рецепторы мышечных волокон и сухожилий.
Эти нарушения изменяют биомеханику движений. В результате нарушается координация, и человек испытывает дискомфорт во время активности. В таких случаях требуется коррекция работы суставов и мышц. Однако самостоятельно справиться с этой задачей сложно, так как околосуставные мышцы могут быть чрезмерно напряжены. Последовательное расслабление мышц может помочь преодолеть это патологическое состояние.
| Упражнение | Мышца-мишень | Инструкция |
|---|---|---|
| Потягивание плеча к груди | Большая грудная мышца, передняя зубчатая мышца | Медленно тяните руку к противоположному плечу, удерживая ее в течение 7-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите. |
| Отведение руки назад | Большая круглая мышца, подостная мышца, малая круглая мышца | Медленно отводите руку назад, прижимая ее к туловищу, удерживая в течение 7-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите. |
| Вращение плеча наружу | Над остная мышца, подостная мышца, малая круглая мышца | Медленно вращайте плечо наружу, удерживая в течение 7-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите. |
| Вращение плеча внутрь | Подлопаточная мышца, большая грудная мышца | Медленно вращайте плечо внутрь, удерживая в течение 7-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите. |
| Поднимание руки вверх | Дельтовидная мышца | Медленно поднимайте руку вверх, удерживая в течение 7-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите. |
| Сгибание локтя | Бицепс, брахиалис | Медленно сгибайте локоть, удерживая в течение 7-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите. |
| Разгибание локтя | Трицепс | Медленно разгибайте локоть, удерживая в течение 7-10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите. |
В чем суть релаксации?
Метод расслабления мышц, основанный на спинномозговых рефлексах торможения, был разработан американскими учеными в 50-х годах XX века. Суть подхода заключается в том, что рефлексы активируются с минимальными усилиями, что приводит к значительному рефлекторному торможению.
Если напряженная мышца немного активируется, она затем расслабляется. Это расслабление способствует уменьшению болевых ощущений. «Команда» на сокращение поступает от двигательного центра — диафрагмы, активируемой во время вдоха. Двигательное возбуждение передается на другие мышцы. Во время выдоха происходит обратный процесс: все двигательные центры расслабляются.
При некоторых заболеваниях нарушается чередование сокращения и расслабления мышц, и определенные группы остаются в состоянии напряжения на длительное время. Для восстановления нормального чередования этих процессов необходимо выполнять изометрические растягивающие упражнения.
Основная методика постизометрического расслабления включает следующие шаги:
- Растянуть мышцы до упругого барьера. Растяжение должно происходить плавно и без излишних усилий. Резкие движения могут вызвать дополнительные болевые ощущения, что нежелательно.
- Зафиксировав это положение, сделайте вдох и задержите дыхание на 10 секунд (можно считать до десяти). Не меняя длины мышцы, слегка напрягите её.
- Затем выполните медленный и спокойный выдох. Во время выдоха напряжение в мышце немного уменьшается. Этот цикл следует повторять несколько раз.
- Лучше всего проводить такие расслабляющие упражнения под руководством специалиста-реабилитолога.
Многие пациенты, страдающие от периартрита, отмечают положительное влияние упражнений для постизометрической релаксации на свое состояние. Эти техники помогают снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов. Люди делятся, что после регулярных занятий чувствуют значительное облегчение, уменьшается боль и улучшается общее самочувствие. Особенно полезными оказываются упражнения, направленные на растяжение и расслабление, которые можно выполнять как в домашних условиях, так и под руководством специалиста. Некоторые отмечают, что такие практики не только способствуют физическому восстановлению, но и помогают справиться с эмоциональным напряжением, создавая ощущение гармонии и спокойствия. Важно помнить, что перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Какой эффект имеет постизометрическое расслабление и когда оно показано
Этот метод обладает множеством положительных эффектов:
- облегчает сильный болевой синдром;
- снимает мышечную и суставную жесткость;
- восстанавливает подвижность суставов;
- устраняет рефлекторные мышечные спазмы;
- улучшает работу рецепторов в суставах;
- стимулирует нервную проводимость в мышцах и суставах.
Постизометрическая релаксация рекомендуется в следующих случаях:
- мышечные боли различного происхождения;
- подготовка мышц к дальнейшим процедурам;
- патологическое сокращение мышц;
- локальное увеличение мышечного тонуса;
- неврологические изменения при дегенеративных и дистрофических процессах в плечелопаточном суставе.
Принципы проведения лечения и противопоказания к процедуре
Не следует полагать, что пост-изометрический метод расслабления подходит всем. У него есть противопоказания:
- Гнойные кожные заболевания.
- Повышенная температура тела.
- Ишемические расстройства.
- Различные виды экземы.
- Болевые ощущения во время процедуры.
- Атеросклероз, особенно сосудов головного мозга.
- Патологии сердечно-сосудистой системы на стадии декомпенсации.
- Легочная недостаточность.
При наличии этих состояний проведение процедур может угрожать здоровью и жизни пациента.
Эта процедура требует строгого соблюдения правил. Пациенту следует обратить внимание на следующие аспекты:
Читайте также:
- Перед началом процедуры проводится ознакомительная беседа, в ходе которой демонстрируются необходимые изометрические сокращения.
- Перед выполнением упражнения сустав отводится в сторону для достижения максимального напряжения. Границей отведения служит уровень, при котором начинается усиление боли.
- Пациент занимает положение, позволяющее суставу двигаться с максимальной амплитудой. Часть тела, не участвующая в движениях, фиксируется.
- Специалист определяет исходное положение пациента, учитывая эргономические и гигиенические аспекты.
- Все движения, способствующие сокращению мышц, должны быть безболезненными.
- Мышечное сопротивление должно быть таким, чтобы тело не перемещалось. Напряженная мышца удерживается исключительно за счет своего напряжения.
- После достижения напряжения мышцы необходимо сделать паузу для расслабления.
- Следует постепенно увеличивать амплитуду с каждым новым движением.
Лечение плечелопаточного сустава
Постизометрическая релаксация играет ключевую роль в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Специалисты стремятся восстановить максимальную амплитуду движений в суставах.
При выполнении упражнений, связанных с постизометрическим расслаблением мышц, необходимо соблюдать меры предосторожности. Во-первых, изометрическая работа мышц должна длиться не более 10 секунд. Во-вторых, расслабление должно происходить плавно и исключительно на выдохе. В-третьих, комплекс упражнений следует повторять 5 раз. Только так можно достичь полного расслабления мышц и эффективно снизить болевые ощущения.
Все упражнения, связанные с постизометрической релаксацией, разрабатываются реабилитологом индивидуально для каждого пациента.
Помогает ли ЛФК при постизометрическом расслаблении
Для успешного выздоровления пациента и минимизации побочных эффектов во время терапии врачи стремятся назначать как можно меньше лекарств. Эффективность лечения значительно повышается при использовании комплекса специальных упражнений.
Постизометрическое расслабление будет более результативным, если пациенту предложить курсы лечебной гимнастики. Наиболее действенными считаются упражнения по методике Попова, которые включают движения с небольшой силой и ограниченной амплитудой.
Такая гимнастика направлена на восстановление нормальной подвижности суставов и облегчение мышечной боли. Рекомендуется выполнять потягивания, наклоны и другие простые, но эффективные движения.
Постизометрическое расслабление положительно влияет на плечелопаточный сустав. С помощью простых упражнений человек может быстро восстановить подвижность в суставе и уменьшить болевые ощущения. Прежде чем начинать такое лечение, важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
Вопрос-ответ
Можно ли делать массаж при плечевом периартрите?
При плечевом периартрите массаж может быть полезен, но его следует проводить с осторожностью и только в период ремиссии. Рекомендуется обращаться к квалифицированному специалисту, который сможет оценить состояние и подобрать подходящие техники массажа, чтобы избежать усугубления боли и воспаления.
Что помогает при плечелопаточном периартрите?
Наиболее широко применяются препараты группы НПВС, такие как ибупрофен, вольтарен, мовалис и т. д. При сильных болях возможно применение и рецептурных анальгетиков (например, с содержанием кодеина).
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Это поможет избежать ухудшения состояния и выбрать наиболее подходящие упражнения для вашей ситуации.
СОВЕТ №2
Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность. Постизометрическая релаксация требует времени для адаптации, поэтому важно не спешить и слушать свое тело.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дыхание во время выполнения упражнений. Глубокое и ровное дыхание поможет расслабить мышцы и улучшить эффективность постизометрической релаксации.
СОВЕТ №4
Регулярность занятий имеет ключевое значение. Уделяйте время упражнениям несколько раз в неделю, чтобы достичь наилучших результатов и облегчить симптомы периартрита.
