Универсальность физиотерапии по Евминову
Методика Евминова направлена на улучшение функционирования организма в горизонтальном положении. Межпозвонковые диски не имеют собственного кровоснабжения; их питание осуществляется за счет соседних позвонков. При деформации суставов происходит сжатие дисков и прекращение их кровоснабжения. Для восстановления нормального состояния необходимо увеличить межпозвонковое пространство. На фоне таких патологий может развиваться остеохондроз.
Регулярные занятия на лечебной доске способствуют поступлению питательных веществ и влаги в хрящевую ткань, что приводит к увеличению высоты позвоночного столба. Эти изменения можно легко зафиксировать, измерив рост до начала и по окончании тренировок.
Профилактор Евминова активирует процессы самовосстановления структур позвоночника и помогает в лечении различных заболеваний спины. Основной принцип работы устройства заключается в активации глубоких ослабленных мышц. Занятия на таком оборудовании способствуют поддержанию здоровья позвоночника и предотвращению травм. Упражнения:
- формируют мышечный корсет;
- улучшают обмен веществ;
- восстанавливают естественную структуру межпозвонковых дисков;
- снимают болевой синдром и нормализуют иннервацию внутренних органов.
Доска Евминова рекомендуется при межпозвоночной грыже, а также при:
- болях в спине;
- различных стадиях остеохондроза;
- обострениях хронического радикулита;
- болезни Бехтерева;
- сколиозе;
- кифозе;
- межреберной невралгии;
- смещении дисков;
- дискомфорте в поясничной области.
Преимущество профилактора в том, что его можно использовать не только в реабилитационных центрах, но и в домашних условиях.
Врачи отмечают, что тренажер доска Евминова является эффективным средством для реабилитации и профилактики заболеваний позвоночника. Он позволяет выполнять упражнения, которые способствуют растяжению и укреплению мышечного корсета, что особенно важно для людей, страдающих от болей в спине. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия на этом тренажере помогают улучшить осанку и увеличить гибкость, что в свою очередь снижает риск травм. Однако врачи рекомендуют начинать тренировки под наблюдением специалиста, чтобы избежать неправильного выполнения упражнений и возможных осложнений. В целом, доска Евминова может стать полезным инструментом в комплексной программе оздоровления, если использовать ее с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Как работает устройство и результаты от гимнастики
Профилактор Евминова — это устройство, состоящее из широкой доски с опорой и перекладиной, угол наклона которой можно регулировать. Этот тренажер предназначен для укрепления мышечного корсета спины и эффективно помогает в лечении остеохондроза, сколиоза и других заболеваний позвоночника.
Комплекс упражнений на данной доске основан на движениях с небольшой амплитудой под углом 20° к полу. Такое положение разгружает мышцы туловища и увеличивает межпозвонковые пространства, где находятся диски.
Упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента после консультации с врачом.
На профилакторе Евминова можно заниматься гимнастикой с минимальными усилиями. Эти занятия не оказывают негативного воздействия на позвонки и не перегружают мышцы. Однако существуют упражнения, которые могут быть опасны, и о них должен предупредить физиотерапевт.
Занятия на доске в реабилитационных центрах организованы для групп пациентов, что позволяет подобрать оптимальный уровень нагрузки. При выполнении упражнений важно придерживаться щадящего режима, выполняя по два комплекса гимнастики, рекомендованных врачом. Продолжительность тренировки не должна превышать 30 минут. В день можно проводить от 3 до 6 повторений, при этом все движения следует выполнять плавно и медленно. Курс занятий назначается на срок от 2 до 12 месяцев. Для новичков имеется специальная инструкция с допустимыми нагрузками, подходящими упражнениями и мерами предосторожности.
Результаты от занятий на профилакторе Евминова становятся заметными уже после 2–3 тренировок. Упражнения для спины помогают снять болевой синдром, устранить мышечные спазмы и равномерно распределить нагрузки на межпозвонковые диски. Регулярная гимнастика укрепляет связки и мышцы, тренируя позвоночник для выдерживания ежедневных нагрузок. Также такие упражнения поддерживают позвоночник, замедляя процессы старения суставов.
После регулярных занятий на доске пациенты могут ожидать:
- улучшение осанки;
- подтянутую фигуру;
- отсутствие болей в спине;
- нормальное функционирование внутренних органов.
После выполнения упражнений на доске уходит усталость и напряжение, накопившиеся за день. Для достижения положительного эффекта рекомендуется заниматься по 15–20 минут в день.
Тренажер доска Евминова вызывает множество положительных отзывов среди пользователей, которые отмечают его эффективность в укреплении мышечного корсета и улучшении осанки. Многие отмечают, что занятия на доске помогают снять напряжение в спине и способствуют восстановлению после травм. Пользователи также подчеркивают, что тренажер подходит для людей разного возраста и уровня физической подготовки, так как позволяет регулировать нагрузку.
Некоторые отмечают, что занятия на доске требуют определенной дисциплины и регулярности, но результаты не заставляют себя ждать. Улучшение гибкости и увеличение диапазона движений становятся заметными уже через несколько недель. В целом, тренажер получает высокие оценки за свою простоту в использовании и доступность, что делает его популярным выбором для домашних тренировок.
| Упражнение | Мышечные группы | Рекомендации/Противопоказания |
|---|---|---|
| Подтягивания на доске | Широчайшие мышцы спины, бицепсы, мышцы предплечья | Следите за правильной техникой, избегайте рывков. При болях в спине или плечах – прекратите упражнение. |
| Отжимания от доски | Грудные мышцы, трицепсы, дельтовидные мышцы | Угол наклона доски влияет на нагрузку. Начинайте с небольшого угла наклона. |
| Прогибы на доске | Мышцы спины, ягодичные мышцы, мышцы пресса | Контролируйте амплитуду движения, избегайте резких движений. При болях в пояснице – прекратите упражнение. |
| Подъемы ног в висе на доске | Пресс, мышцы бедер | Держите спину прямо, избегайте раскачивания. |
| Упражнения на растяжку (наклоны, выпады) | Мышцы спины, ног, плеч | Выполняйте растяжку плавно, без рывков. Не доводите до боли. |
Когда устройство нельзя использовать?
Существуют случаи, когда использование силовых нагрузок на тренажере Евминова не рекомендуется. Эти упражнения противопоказаны при геморрагическом инсульте, серьезных нарушениях работы периферической и центральной нервной системы, рассеянном склерозе и атаксии. Комплекс лечебной физкультуры по методике Евминова не следует выполнять при острых соматических или инфекционных заболеваниях, хронической обструктивной болезни легких и легочной недостаточности.
Существуют и другие ограничения для занятий. Гимнастические упражнения не следует проводить при:
- переломах позвоночника (если с момента травмы прошло менее 4 месяцев);
- открытых и закрытых черепно-мозговых травмах;
- болезнях Альцгеймера и Паркинсона;
- онкологических заболеваниях;
- психических расстройствах (неврозах, шизофрении);
- пупочных, паховых и мозговых грыжах;
- эпилептических припадках;
- повышенной температуре тела;
- алкогольной и другой интоксикации;
- беременности.
Кроме того, на тренажере Евминова не рекомендуется заниматься при миастении, инфаркте миокарда и острых нарушениях мозгового кровообращения.
Тем не менее, занятия на таком тренажере могут улучшить состояние спины, снять болевые ощущения и укрепить мышцы.
Вопрос-ответ
Какие болезни лечит доска Евминова?
Мы применяем профилактор Евминова при грыжах, протрузиях, боли в спине, коррекции осанки, при искривлении позвоночника, сколиозе, кифозе и других заболеваниях позвоночника.
Читайте также:
Кому противопоказана доска Евминова?
Противопоказания к упражнениям на профилакторе Евминова: онкозаболевания, аневризма аорты и сердца, тяжелые нарушения сердечного ритма.
Какое заболевание является противопоказанием к занятиям на профилакторе Евминова?
Противопоказанием к занятиям на профилакторе Евминова являются острые воспалительные заболевания позвоночника, а также тяжелые формы остеопороза, опухоли и травмы позвоночника.
Можно ли заниматься на доске Евминова при грыже позвоночника?
Можно ли лечить сколиоз, грыжи и другие болезни позвоночника дома на доске Евминова? Да, можно. Тренажер создан для лечения болей в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий на тренажере доске Евминова обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным тренером. Это поможет избежать травм и выбрать подходящие упражнения в зависимости от вашего уровня физической подготовки и состояния здоровья.
СОВЕТ №2
Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность. Это позволит вашему организму адаптироваться к нагрузкам и снизит риск получения травм. Не спешите, дайте своему телу время на привыкание к новым движениям.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для тренировок на доске Евминова не реже 2-3 раз в неделю. Это поможет укрепить мышцы, улучшить гибкость и общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Следите за осанкой и дыханием, чтобы избежать перенапряжения и травм. Если вы не уверены в своих силах, лучше обратиться за помощью к тренеру, который покажет правильные движения.
