Основные причины боли
Существует множество факторов, вызывающих дискомфорт в области шеи. Боль, возникающая сзади или по бокам, может быть следствием неудобной позы во время сна, резкого поворота головы или перенесенного инфекционного заболевания. Эти боли могут проявляться в различных формах: от кратковременных и постоянных до резких, интенсивных или тянущих. Основные причины болей в шее включают:
- переохлаждение;
- травмы мышц или связок шеи;
- подвывихи позвонков;
- дегенеративные изменения суставов, такие как остеоартроз и остеохондроз;
- опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные;
- межпозвоночные грыжи;
- отраженные боли, связанные с заболеваниями легких, сердца или желудочно-кишечного тракта;
- остеомиелит и туберкулез;
- беременность;
- врожденные аномалии.
Боли в шее сзади могут возникать по различным причинам, и врачи выделяют несколько основных факторов. Одной из главных причин является неправильная осанка, особенно при длительной работе за компьютером или использовании мобильных устройств. Это приводит к перенапряжению мышц и дискомфорту. Также боли могут быть связаны с остеохондрозом, когда происходит дегенерация межпозвоночных дисков, что вызывает сжатие нервных корешков.
Для устранения болей специалисты рекомендуют регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета шеи и спины. Массаж и физиотерапия также могут значительно облегчить состояние. Важно следить за осанкой и делать перерывы в работе, чтобы избежать перенапряжения. В некоторых случаях может потребоваться консультация невролога или ортопеда для более глубокого анализа проблемы и назначения соответствующего лечения.
Возможные заболевания
Болезненные ощущения в задней части шейного отдела могут быть вызваны различными заболеваниями. Одним из наиболее распространенных является остеохондроз. Он проявляется хрустом в суставах, головокружениями и болями, отдающими в руку или затылок. При этом заболевании часто возникают головные боли и может наблюдаться повышение артериального давления. Остеохондроз считается начальной стадией дегенеративных изменений в опорно-двигательном аппарате.
Одним из осложнений остеохондроза является деформирующий спондилез — патологический процесс, вызывающий выраженный болевой синдром из-за:
- Сдавливания нервных корешков.
- Образования остеофитов.
- Разрастания костной ткани.
Резкая боль в шее может возникать при смещении верхнего позвонка, известном как спондилолистез. Сдвиг может происходить как вперед, так и назад, что приводит к сдавливанию нервного корешка или сужению позвоночного канала. Боль может беспокоить даже в состоянии покоя, усиливаясь к вечеру и ночью, что мешает полноценному отдыху. К сопутствующим симптомам относятся:
- шум в ушах;
- нарушения зрения;
- колебания артериального давления.
У здорового человека межпозвоночные диски содержат желеобразное ядро, окруженное эластичной фиброзной тканью. При недостатке питательных веществ это вещество уплотняется и теряет эластичность, что может привести к выпадению диска — протрузии. Предшествующие факторы включают нарушения осанки, травмы шеи, остеопороз, искривление позвоночника и сахарный диабет. При данной патологии боль может отдавать в плечо, под лопатку, в предплечье, также могут наблюдаться общая слабость и нарушения сна.
Еще одной серьезной патологией является грыжа. Игнорирование этой проблемы и отсутствие своевременного лечения могут привести к инвалидности. Если боль в шее отдает в руку и сопровождается онемением пальцев, затылка, повышением давления или обмороками, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. При грыже происходит выпячивание межпозвоночного диска, что нарушает кровообращение в сосудах, питающих головной мозг.
При онкологических заболеваниях боль в задней части шеи, независимо от наличия метастазов или первичной опухоли, становится постоянной и со временем усиливается. На ранних стадиях могут наблюдаться потеря аппетита, повышение температуры и общая слабость. Постепенно увеличивающаяся деформация начинает ущемлять нервные окончания, что приводит к крайне неблагоприятному прогнозу.
Шейный или ревматоидный артрит чаще всего развивается в результате возрастных изменений — дегенеративных процессов в шейных позвонках и образовании костных шпор. При этом могут возникать колющие боли в шее, отдающие в затылок, судороги, слабость в шее и руках, хруст при поворотах головы, а также ощущение скованности в плечевом и шейном отделах.
| Причина боли в шее сзади | Симптомы | Методы устранения |
|---|---|---|
| Плохая осанка (длительное сидение за компьютером, неправильное положение во время сна) | Тупая, ноющая боль, скованность, напряжение мышц | Регулярная физическая активность (растяжка, упражнения для шеи и спины), коррекция осанки, эргономичное рабочее место, использование ортопедических подушек |
| Мышечное напряжение (стресс, перенапряжение) | Боль, жжение, спазмы, ограничение подвижности | Расслабляющие массажи, теплые компрессы, самомассаж, техники релаксации (йога, медитация) |
| Остеохондроз (дегенеративные изменения в позвоночнике) | Острая или хроническая боль, отдающая в руку или голову, хруст в шее, головные боли | Лечебная физкультура, физиотерапия (УВЧ, электрофорез), медикаментозное лечение (нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты), в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство |
| Травма (ушиб, растяжение связок) | Острая боль, отечность, ограничение подвижности, гематомы | Покой, холодные компрессы, обезболивающие препараты, в некоторых случаях – иммобилизация (шейный воротник), физиотерапия |
| Неврологические заболевания (например, радикулит) | Сильная боль, распространяющаяся по руке, онемение, слабость в руке | Медикаментозное лечение (противовоспалительные препараты, нейропротекторы), физиотерапия, лечебная физкультура |
К кому обратиться и как лечить
Как избавиться от боли в шее, может подсказать только специалист. При первых признаках недомогания стоит обратиться к ортопеду и неврологу.
Необходимо пройти обследование, включая рентген и МРТ. Важно обеспечить покой, соблюдая постельный режим до тех пор, пока острая боль не утихнет. Лечение остеохондроза и других заболеваний позвоночника — это сложный и длительный процесс. Однако, если строго следовать рекомендациям врача, можно достичь положительных результатов.
Для облегчения болевых ощущений назначаются противовоспалительные средства и анальгетики. После того как боль утихнет, можно начинать выполнять физические упражнения для шеи, массаж и мануальную терапию. Эффективны также иглоукалывание и физиотерапевтические процедуры. В дополнение к основному лечению можно использовать народные средства: отвары, настойки из лекарственных трав и компрессы.
Среди ортопедических методов хорошо зарекомендовал себя воротник Шанца, который обеспечивает необходимую фиксацию.
Методы мануальной терапии помогают снять напряжение, растянуть позвонки и устранить боль в шейном отделе.
При выборе лечебной физкультуры следует учитывать, что мышцы шеи плохо поддаются тренировке, поэтому акцент делается на:
- подвижность плечевого пояса;
- грудного отдела;
- равномерное распределение нагрузки по всему позвоночнику.
В лечении важен комплексный подход и совместные усилия специалистов различных направлений: невролога, ортопеда, терапевта, травматолога, психолога и реабилитолога.
Сочетание физиотерапевтических и медикаментозных методов, а также работа над психологическими аспектами заболевания дают отличные результаты. После снятия боли и завершения основного лечения не стоит забывать о поддержании шейного отдела в тонусе, выполняя упражнения хотя бы несколько минут в день.
В некоторых случаях единственным решением может стать хирургическое вмешательство: при грыже, радикулопатии — сдавлении корешков спинного мозга, миелопатии. Хирург удаляет участки позвонков, которые травмируют спинной мозг. Однако такие операции проводятся нечасто, так как могут возникнуть осложнения. Поэтому лучше избегать ситуации, когда потребуется хирургическое вмешательство.
Боли в шее сзади — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что такие боли могут возникать из-за длительного сидения за компьютером, неправильной осанки или стресса. Часто они сопровождаются напряжением мышц и ограничением подвижности. Некоторые делятся опытом, что регулярные физические упражнения и растяжка помогают облегчить дискомфорт. Другие рекомендуют массаж и физиотерапию как эффективные методы лечения. Также важно обратить внимание на качество матраса и подушки, так как они могут влиять на положение шеи во время сна. В целом, комплексный подход, включающий активность, правильную осанку и заботу о себе, может значительно снизить уровень болей и улучшить качество жизни.
Способы обезболивания
Для облегчения болей в шейном отделе позвоночника врач может рекомендовать анальгетики. Для повышения эффективности лечения применяются:
- антиоксидантные препараты;
- средства для расслабления мышц;
- гормональные медикаменты;
- противосудорожные средства.
Также используются инъекции анальгетиков для блокировки болевых зон, а также мази и пластыри. Эффективна ультразвуковая терапия, которая доставляет лекарственные вещества прямо в область поражения, усиливая их действие.
При болях в шее рекомендуется рефлексотерапия, включая чрескожную электронейростимуляцию, электроакупунктуру и традиционную акупунктуру с использованием китайских игл.
Хороший обезболивающий эффект оказывает низкоуровневый лазер. Он воздействует на шейный отдел с помощью световых лучей красного, инфракрасного и ультрафиолетового спектров, способствуя снятию ограничений в движении и уменьшению воспалительных процессов.
Профилактические меры
Посещения врача можно минимизировать, следуя принципам здорового образа жизни и правильно питаясь.
Регулярно выполняйте гимнастические упражнения для укрепления шеи и поддержки мышечного корсета позвоночника. Полезны наклоны и плавные повороты головы.
Рекомендуется спать на ортопедическом матрасе и подушке. Лучше выбирать эти изделия после консультации с профессионалом, который поможет подобрать оптимальные варианты с учетом ваших потребностей.
Полезно также посещать бассейн и заниматься плаванием. Желательно полностью отказаться от курения, отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, нежирному мясу и молочным продуктам, а также сократить потребление соли.
Вопрос-ответ
Что помогает от боли в шее сзади?
Обычно рекомендуют: нестероидные противовоспалительные препараты (Мовалис, Нимесил, Аэртал и т. д.) — для снятия боли и воспаления. Стероидные противовоспалительные препараты — при неэффективности нестероидных препаратов. Миорелаксанты (Мидокалм) — снимают мышечный спазм и уменьшают болевые ощущения.
Как снять шейную невралгию?
При невралгии шейного отдела назначают физиотерапевтические процедуры – УВЧ, электрофорез, магнитотерапию. Вид воздействия, длительность 1 сеанса, срок прохождения курса – устанавливает врач. Во время выполнения массажа целесообразно применение гелей, обладающих согревающим эффектом.
Как быстро снять боль при шейном остеохондрозе?
Чтобы снять боль при шейном остеохондрозе, врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), миорелаксанты, спазмолитики и другие лекарственные средства с обезболивающим действием. Из группы НПВП в качестве обезболивающего средства первой линии может быть использован напроксен.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для шеи. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в мышцах. Например, повороты головы и наклоны могут помочь расслабить напряженные участки.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии помогает избежать излишнего напряжения в шейных мышцах. Убедитесь, что ваш компьютер находится на уровне глаз, а стул поддерживает спину.
СОВЕТ №3
Используйте подходящую подушку для сна. Подушка должна поддерживать естественное положение шеи и головы во время сна. Избегайте слишком высоких или жестких подушек, которые могут вызвать дискомфорт.
СОВЕТ №4
Не забывайте про перерывы в работе. Если вы проводите много времени за компьютером, делайте короткие перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться и расслабить мышцы шеи. Это поможет предотвратить накопление напряжения.
