Основные правила тейпирования плечевого сустава для эффективной реабилитации

Что такое кинезиотейпирование?

Процедура тейпирования плеча включает наложение и фиксацию кинезио-тейпа в положении, обеспечивающем терапевтический эффект. Этот метод обязательно применяется в сочетании с основным лечением.

Тейп отличается от обычного лейкопластыря тем, что представляет собой эластичную ленту с клеевой основой, в основном изготовленную из хлопка. Тейпы хорошо пропускают воздух и быстро сохнут. Клей не вызывает аллергических реакций и удерживает ленту на коже в течение нескольких дней, не вызывая раздражения. При правильном наложении тейпа дискомфорт не возникает, а состояние пациента улучшается.

Тейпирующая лента растягивается и сжимается в процессе работы мышц, что позволяет уменьшить болевые ощущения, снизить нагрузку на мышцы и восстановить активность движений.

Лента-тейп оказывает следующие эффекты:

• улучшает кровообращение;
• снижает нагрузку на сустав;
• уменьшает отеки за счет улучшения лимфооттока;
• снижает болевые ощущения;
• массажирует кожу;
• повышает тонус мышц;
• улучшает работоспособность;
• немного ограничивает подвижность плеча;
• поддерживает сустав в правильном положении;
• увеличивает эффективность спортивных тренировок.

Существует несколько видов тейпирования:

1. Функциональное. Направлено на поддержание суставов в естественном положении и ускорение восстановления суставно-связочного аппарата, что помогает избежать травм.
2. Лечебное. Необходимо для ограничения движений в плечевом суставе, однако важно не полностью исключать движения, чтобы избежать артроза.
3. Реабилитационное. Применяется для восстановления после травмы или операции.

Какой тейп использовать при болях в суставах?

Врачи подчеркивают, что тейпирование плечевого сустава требует внимательного подхода и знания основных правил. Прежде всего, важно правильно подготовить кожу: она должна быть чистой и сухой, чтобы тейп лучше держался. Специалисты рекомендуют начинать с оценки состояния сустава и определения зоны, требующей поддержки. При наложении тейпа необходимо учитывать анатомические особенности пациента, чтобы избежать излишнего давления на мягкие ткани. Врачи также акцентируют внимание на правильной технике наложения: тейп должен быть натянут равномерно, но не слишком сильно, чтобы не ограничивать движение. Кроме того, важно следить за состоянием кожи под тейпом и при необходимости менять его. Правильное тейпирование может значительно улучшить функциональность плечевого сустава и снизить риск травм.

Поддерживающий тейп на плечевой сустав

Особенности тейпирования плечевого сустава

При наложении тейпа важно соблюдать правило третей. Лента должна охватывать не только поврежденную область, но и прилегающие участки. На краях травмированной зоны тейп накладывается без натяжения, а в центре — с легким натяжением, чтобы избежать дискомфорта.

Тейпирование следует проводить только при хорошем самочувствии пациента и отсутствии повреждений на коже. Необходимо избегать чрезмерного натяжения, так как это может снизить чувствительность конечности и сустава. В то же время недостаточное натяжение не обеспечит необходимого терапевтического эффекта.

Ключевое правило успешного тейпирования — выполнение процедуры квалифицированным специалистом. Это значительно снижает риск осложнений после манипуляции.

Показания и противопоказания

Использование тейпа необходимо для мягкой фиксации сустава и снижения нагрузки на него. Эта повязка позволяет свободно двигаться, одновременно предотвращая травмы. Поэтому тейпы активно применяются спортсменами, занимающимися теннисом, волейболом и баскетболом. Они также полезны для всех, кто испытывает повышенные нагрузки на плечевой сустав.

Ортопеды часто рекомендуют эластичные ленты для плеч тем, кто страдает от нарушений осанки. Правильно наложенный тейп поддерживает позвоночник и плечи в естественном положении. Этот метод тейпирования служит профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Эластичная лента используется для улучшения состояния после травм, когда сустав нуждается в временной иммобилизации. Тейп может заменить традиционную повязку. Ношение эластичной ленты предпочтительнее полной иммобилизации, так как оно предотвращает мышечную атрофию и развитие контрактуры сустава. Такой подход способствует более быстрому восстановлению и возвращению к активным движениям. Лечебное тейпирование показано при следующих состояниях:

• ушибах;
• растяжениях связок;
• вывихах;
• артрозе;
• повреждениях суставной губы;
• тендините;
• бурсите;
• артрите.

Кроме того, тейпирование рекомендуется на восстановительном этапе после переломов или хирургических вмешательств. Процедура проводится только после снятия гипса врачом. Это лечение помогает быстрее вернуть активные движения в сустав и уменьшить болевые ощущения. Тейпирование также предотвращает развитие посттравматических осложнений опорно-двигательного аппарата.

Использование лент в остром периоде травм возможно только после снятия отеков. В противном случае коррекция сустава окажется неэффективной.

Ношение тейпа противопоказано в следующих случаях:

• высокая чувствительность кожи;
• повреждения кожи в области наложения тейпа;
• повышенный риск тромбообразования;
• беременность;
• сердечная или почечная недостаточность;
• повышенная температура тела;
• инфекционные заболевания;
• наличие злокачественных опухолей.

Многие спортсмены и тренеры отмечают, что тейпирование плечевого сустава может значительно улучшить стабильность и снизить риск травм. Пользователи часто делятся положительным опытом, подчеркивая, что правильно наложенный тейп помогает поддерживать сустав в нужном положении, что особенно важно при интенсивных тренировках. Однако важно помнить, что тейпирование не заменяет полноценную реабилитацию и консультацию с врачом. Некоторые специалисты рекомендуют использовать тейп в сочетании с упражнениями для укрепления мышц вокруг сустава. Также стоит учитывать индивидуальные особенности каждого человека, так как не всем подходит один и тот же метод тейпирования. В целом, многие считают, что при соблюдении основных правил и рекомендаций, тейпирование может стать полезным инструментом в спортивной практике.

ПРОСТАЯ ТЕХНИКА ТЕЙПИРОВАНИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ПРИ БОЛЯХ | ТЕЙПИРУЕМ ПЛЕЧО | ГРИГОРИЙ ПЕРЕВЕЗЕНЦЕВ

Как выбрать кинезио-тейп на плечо?

Для терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата используются различные типы кинезио-тейпов:

1. Классический тейп шириной 5 см и длиной 5 м подходит для большинства процедур. Он изготовлен из хлопка с обычным клеем и часто применяется при артритах.
2. Пластырь с мягким клеем идеален для пациентов с чувствительной кожей, склонной к аллергии. Он незаменим при лечении травм у детей.
3. Ленты с усиленным клеем надежно фиксируются на плече. Их используют в водных видах спорта и при тренировках, так как они содержат более прочный клей.
4. Предварительно нарезанные ленты удобны в использовании и применяются для лечения различных заболеваний суставов.
5. Удлиненные и широкие тейпы идеально подходят для профилактики и лечения травм, а также заболеваний суставов у спортсменов и людей с дегенеративными изменениями в области плеча. Они изготовлены из натурального хлопка и содержат оптимальное количество клея.
6. Шелковые тейпы отлично подходят для спортивных тренировок. Они быстро сохнут и удобны в использовании во время занятий в бассейне.

Инструкция по применению

В зависимости от типа травмы и целей тейпирования применяются различные техники. При боли, ушибе, разрыве или растяжении связок и мышц, а также вывихе дельтовидной мышцы рекомендуется использовать тейп в форме якоря. Центральная часть тейпа прикрепляется к мышцам плечевой кости, а края разводятся на передние и задние пучки.

Для фиксации надостного сустава один конец тейпа приклеивается на стыке ключицы и плечевой кости. Первые 3 см накладываются без натяжения, затем тейп растягивается на 30% в направлении, перпендикулярном позвоночной оси, над лопаткой. Последние сантиметры остаются без натяжения.

Широкий тейп приклеивается к верхней части сустава с легким натяжением краев, которые фиксируются без натяжения. При небольшом вывихе или растяжении такой способ иммобилизации способствует быстрому заживлению сустава.

Для лечения ромбовидной мышцы тейп накладывается на трапецию. Процедура выполняется следующим образом:

1. Пациент наклоняет голову вперед, и тейп приклеивается вдоль позвоночника от лопаток до основания черепа.
2. Затем голову наклоняют в сторону, и широкий тейп накладывается от волос до лопатки на латеральные пучки трапеции, обрабатываются обе стороны.
3. Небольшой кусочек тейпа приклеивается к 7-му позвонку под углом 30°.

Такое тейпирование немного ограничивает подвижность верхней конечности, поэтому пациенту следует быть осторожным и ограничить движения в суставе на некоторое время.

При тендините надостной мышцы иммобилизация не требуется, поэтому тейп наклеивается на кожу без натяжения. Он прикрепляется на верхнюю поверхность большого бугорка, который наиболее выступает над плечевым суставом, а оставшаяся часть протягивается к началу надостницы к лопатке.

При дистрофических изменениях в суставе, вызванных артрозом, важно ограничить активные движения в плече и снять напряжение. При наложении тейпа голова пациента наклоняется в сторону. Один конец ленты приклеивается на среднюю треть плечевой кости, а другой — на край дельтовидного мускула. Между якорями лента растягивается на ¼. Второй тейп фиксируется на месте соединения ключицы и плечевой кости с одной стороны и около края лопатки с другой.

При наличии сопутствующих заболеваний плечевого пояса тейпирование грудинной области в зоне 6–7 ребра также необходимо; лента протягивается к плечу с натяжением до 50%.

Для облегчения болей при невралгической амиотрофии сустава накладываются две полоски тейпа между лопатками по горизонтали и в косом направлении между внешней стороной лопатки и 12 грудным позвонком. При необходимости дополнительно тейпируется бицепс.

При вывихе плеча тейп накладывается так, чтобы его концы доходили до дельтообразной мышцы, полностью охватывая сустав. При необходимости могут использоваться дополнительные полоски для стабилизации плеча, что помогает снизить болевые ощущения и мягко зафиксировать травмированную область.

Kinexib — тейпирование плечевого сустава

Основные правила

Перед наклеиванием тейпа важно проконсультироваться с профессионалом. Самостоятельное применение ленты недопустимо: все манипуляции должен выполнять квалифицированный врач. Неправильное наложение повязки может усугубить состояние пациента.

Перед наложением ленты необходимо тщательно очистить, высушить и обезжирить кожу. В некоторых случаях потребуется удалить волосы. Лента не должна сжимать кровеносные сосуды или давить на нервные окончания. Если повязка наложена слабо, кожа будет морщиться, а при чрезмерном натяжении она может побелеть или образовать складки.

Перед наклеиванием ленты рекомендуется немного потереть ее рукой, чтобы активировать клей. Правильное наложение ленты охватывает пораженный участок и область выше или ниже плеча. Степень натяжения для лечебных целей может варьироваться от 10 до 30%. В процессе реабилитации это значение может достигать 75%.

Конструкция тейпа позволяет избежать сжатия сосудов и нервов во время его ношения. За этим внимательно следит специалист, осуществляющий процедуру. Пациент также должен обращать внимание на свои ощущения. Если кожа в пораженной области становится бледной и снижается ее чувствительность, это может свидетельствовать о чрезмерном натяжении. В таком случае лента снимается и накладывается заново, чтобы устранить дискомфорт.

Схемы наложения тейпа

Для терапии плечевого сустава используются усиленные эластичные ленты из-за его высокой подвижности. Чтобы предотвратить спортивные травмы, тейп накладывают на верхнюю и переднюю часть плеча. В этом случае подойдет Y-образная лента, а если её нет, можно использовать стандартные полосы. Чтобы правильно приклеить тейп на переднюю область плеча, нужно отвести согнутую в локте руку назад.

При наложении тейпа в области ключицы не следует сильно натягивать ленту. Затем её нужно растянуть до дельтовидной мышцы. Аналогичные действия выполняются и с задней стороны.

Если используется Y-образный тейп, его следует приклеивать, когда рука согнута и расположена на противоположном плече. После этого руку отводят назад, а полоски должны обхватывать сустав. В завершение процедуры накладывается ещё одна полоска сверху, перпендикулярно предыдущим.

При растяжении связок или вывихе сустава тейпы наклеивают аналогично повязкам на тело. Ленты должны быть достаточно длинными, чтобы полностью охватить поврежденную область. Такой способ иммобилизации считается более эффективным, так как не нарушает нормальное кровообращение и метаболические процессы в пораженной зоне, что способствует более быстрому выздоровлению.

Иногда тейпирование также применяется для предплечья. Чаще всего это делается в профилактических целях во время занятий бодибилдингом. Эта техника также используется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, таких как артрит, артроз, при частых болях в мышцах и шейном остеохондрозе. Наклеивание ленты начинается с предплечья, затем она обходит плечо и продолжается по задней поверхности плеча. Далее лента переходит на лопатку, где она раздваивается: верхняя часть ведется к шее, а нижняя — к позвоночнику.

Как долго носить?

Не рекомендуется использовать ленту при артрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата более 10 дней, даже если у пациента нет болей и дискомфорта. Длительное ношение ленты может вызвать атрофию мышц.

Как снять ленту?

Для удаления липкой ленты после тейпирования рекомендуется предварительно распарить её горячей водой. Это удобно делать под душем.

Также может быть полезно: как укрепить связки плечевого сустава.

Отзывы

Ирина, травматолог, Москва

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата я рекомендую пациентам использовать современные клейкие ленты — тейпы. Они предотвращают повреждения суставов и сокращают время реабилитации. Благодаря тейпированию пациенты быстрее восстанавливаются и могут вновь заниматься спортом.

Ольга, ортопед, Иркутск

Тейпирование восстанавливает нормальную работу опорно-двигательной системы и помогает избежать осложнений. При травмах плеча и ограничении подвижности я советую носить тейп в течение 5 дней. За это время можно достичь заметного улучшения.

Игорь, 32 года, Санкт-Петербург

Я использую тейп во время силовых тренировок. Он помогает предотвратить нарушения в работе плеча и снижает болезненность. С тейпом мне удалось улучшить результаты спортивных занятий. После тренировок состояние здоровья остается удовлетворительным.

Ольга, 45 лет, Москва

Недавно я потянула плечевой сустав из-за неудачного движения и испытывала сильную боль. Тейпирование помогло мне быстро восстановиться и избавиться от неприятных ощущений. Я носила ленту в течение 4 дней и не чувствовала дискомфорта или сдавливания.

Светлана, 50 лет, Волгоград

Я периодически использую тейп, чтобы предотвратить травмы плеча. У меня артроз, и ношение тейпа значительно улучшает самочувствие. Движения в суставе не ограничиваются, и я стараюсь вести активный образ жизни.

Вопрос-ответ

Каковы правила тейпирования?

Правила тейпирования включают в себя правильный выбор типа тейпа в зависимости от цели (например, поддержка или коррекция), подготовку кожи (чистота и сухость), правильное натяжение тейпа (не слишком сильно, чтобы не нарушать кровообращение), а также аккуратное наложение с учетом анатомии и движения сустава или мышцы. Важно также следить за реакцией кожи и состоянием пациента во время и после тейпирования.

Что будет, если неправильно наклеить тейп на плечо?

Тейпы плечевого сустава необходимо применять в комплексе с иными лечебными манипуляциями. Тейпирование – сложный процесс, который должен производиться только квалифицированным специалистом. Неправильное наложение эластичных пластырей влечёт за собой развитие болевого и отёчного синдромов.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом тейпирования обязательно проведите разминку плечевого сустава. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить мышцы к работе, что снизит риск травм.

СОВЕТ №2

При тейпировании используйте качественные спортивные тейпы, которые обеспечивают хорошую адгезию и не вызывают аллергических реакций. Обратите внимание на материал и ширину тейпа в зависимости от области применения.

СОВЕТ №3

Следуйте правильной технике наложения тейпа. Изучите различные методы, такие как «Y-образное» или «I-образное» тейпирование, и выбирайте тот, который лучше всего подходит для вашей проблемы или цели.

СОВЕТ №4

Не забывайте о том, что тейпирование – это не замена медицинскому лечению. Если у вас есть серьезные травмы или хронические боли, обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед использованием тейпов.