Когда возникают травмы спины
Чтобы получить травму спины, не нужно прилагать значительных усилий. Такие повреждения могут произойти в повседневной жизни при:
- выполнении тяжелых физических задач;
- неправильном подъеме тяжестей;
- длительном пребывании в неудобной позе.
Дискомфорт в поясничной области чаще всего возникает, когда человек пытается поднять груз, не сгибая колени и держа спину прямо.
Чрезмерное растяжение спинных мышц происходит, когда волокна сильно сокращаются. Это часто случается из-за резких поворотов или непривычных движений. Мышечные травмы также могут возникать во время растяжки или при быстрой смене направления.
Срыв мышц часто связан со слабым мышечным корсетом и низким уровнем физической активности. Растяжение спины нередко происходит из-за чрезмерной нагрузки, не соответствующей физической подготовке человека. Проблемы также возникают, когда перед серьезной нагрузкой мышцы недостаточно разогреты.
Поэтому крайне важно правильно разминаться перед силовыми тренировками, чтобы избежать травм.
При получении мышечного растяжения или микронадрывов могут возникнуть болезненные спазмы. Сильные болевые ощущения сигнализируют о необходимости прекратить тренировку.
При потяжении или повреждении спины в области поясницы врачи рекомендуют сразу же остановить физическую активность и обеспечить покой поврежденной области. Важно не игнорировать боль, так как это может привести к ухудшению состояния. В первые дни после травмы рекомендуется применять холодные компрессы для уменьшения отека и боли.
После острого периода, когда боль утихнет, специалисты советуют постепенно начинать легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Физиотерапия может оказаться полезной, так как она помогает восстановить подвижность и улучшить кровообращение. Врач может также назначить противовоспалительные препараты для облегчения боли.
Если симптомы не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, важно обратиться к врачу для более детального обследования и исключения серьезных повреждений. В целом, соблюдение рекомендаций специалистов и бережное отношение к своему здоровью помогут избежать осложнений и ускорить восстановление.
Симптомы растяжения мышц
При растяжении мышц спины чаще всего возникают боли и отеки в области повреждения. В некоторых случаях могут появляться гематомы на месте ушиба. Уровень боли варьируется от едва заметной до такой, которая ограничивает движения и физическую активность пострадавшего.
Растяжение мышечного корсета спины сопровождается специфической болью, отличающейся от других типов. Эти ощущения усиливаются при поворотах туловища в стороны, а в состоянии покоя, как правило, уменьшаются. Если травма серьезная, может произойти разрыв связки или мышцы. В таком случае необходимо немедленно обратиться к врачу, так как в разорванной мышце отсутствует способность к сокращению.
На сегодняшний день выделяют три стадии растяжения волокон:
- Легкая степень травмы: возникают незначительные болевые ощущения, которые обычно проходят в течение нескольких дней.
- Средняя степень: характеризуется слабостью в пораженной области и болезненными сокращениями.
- Полный разрыв: наблюдаются сильная боль, отечность и трудности с сокращением.
| Симптом | Действие | Что НЕ делать |
|---|---|---|
| Острая боль в пояснице, ограничение движений | Принять положение лежа на спине с согнутыми коленями и подложенным под них валиком или подушкой. Приложить холодный компресс на 15-20 минут. Принять обезболивающее средство (после консультации с врачом). | Не пытаться резко двигаться. Не поднимать тяжести. Не игнорировать боль. Не применять тепловые компрессы в первые 48 часов. Не заниматься самолечением без консультации врача. |
| Тупая ноющая боль, скованность | Постепенное увеличение двигательной активности. Легкая гимнастика для спины (после консультации с врачом или физиотерапевтом). Растяжка мышц спины (под контролем специалиста). | Не перегружать спину. Избегать резких движений. Не заниматься спортом, который может усугубить ситуацию. |
| Боль, отдающая в ногу | Обратиться к врачу. Покой. Принять обезболивающее средство (после консультации с врачом). | Не пытаться самостоятельно лечить. Не игнорировать боль. |
| Онемение или слабость в ноге | СРОЧНО обратиться к врачу. Покой. | Не пытаться самостоятельно лечить. |
| Отсутствие улучшения после 2-3 дней | Обратиться к врачу. | Не заниматься самолечением. |
Лечение недуга
Избавиться от растяжения сложно. В некоторых случаях восстановление может занять несколько месяцев. Это связано с тем, что при травме часто повреждаются как мышцы, так и связки спины.
Многие люди сталкиваются с проблемами в поясничной области, и мнения о том, что делать в таких случаях, разнятся. Некоторые рекомендуют немедленно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные травмы. Другие советуют применять холодные компрессы в первые дни для уменьшения отека и боли. Физиотерапия и легкие упражнения также часто упоминаются как эффективные методы восстановления. Многие отмечают, что важно не игнорировать боль и не заниматься физической активностью до полного выздоровления. Некоторые делятся опытом использования обезболивающих средств, но подчеркивают, что это лишь временная мера. В целом, главное — слушать свое тело и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.
Что делать сразу после травмы?
Прежде всего, необходимо обеспечить покой для поврежденной спины. При растяжении связок пациенту следует лечь и избегать физических нагрузок и резких движений.
В течение первых двух суток физическая активность должна быть полностью исключена.
На начальном этапе оказания помощи рекомендуется использовать холодный компресс. Для уменьшения отека и болевых ощущений в поврежденной мышечной ткани специалисты советуют прикладывать лед. Процедура должна длиться не менее 20 минут.
В первые два дня такую процедуру следует проводить трижды в день с интервалом в четыре часа. Для охлаждения области поврежденной спины можно использовать ледяные кубики или, в экстренных ситуациях, любой замороженный продукт из холодильника. Важно помнить о безопасности: лед не следует прикладывать непосредственно к коже, его нужно завернуть в тканевое полотенце.
К какому специалисту идти?
Часто пациенты не знают, какие шаги предпринять и к какому специалисту обратиться при болях в спине. Для точного диагноза и эффективного лечения рекомендуется посетить вертебролога. Этот врач обычно назначает ультразвуковое исследование и компьютерную томографию (КТ). КТ проводят, если по результатам УЗИ невозможно установить диагноз.
Болезни спины имеют множество проявлений, и только квалифицированный специалист может выявить истинную причину проблемы. Поэтому не стоит заниматься самолечением или ждать ухудшения состояния.
Препараты
Наиболее частым признаком травмы спины является боль. В таких случаях рекомендуется использовать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Они помогают справиться с:
- дискомфортом;
- отечностью и воспалением;
- другими симптомами в области поясницы.
При интенсивной боли могут назначаться инъекции, которые облегчают состояние при растяжении мышц. Наиболее часто при травмах спины применяют препараты, такие как Вольтарен, Диклак, Наклофен и другие. Основными активными компонентами в обезболивающих средствах являются диклофенак, мелоксикам или нимесулид.
При умеренной боли рекомендуется использовать системные медикаменты. Капсулы, в отличие от таблеток, считаются более щадящими и оказывают минимальное негативное воздействие на желудок. Наиболее опасными для желудка являются препараты на основе диклофенака, доступные в аптеке под названиями Наклофен, Диклак, Олфен и другими.
Менее агрессивным средством является Кетонал, содержащий кетопрофен. Часто при болях в пояснице применяются препараты с мелоксикамом. Наиболее известным и хорошо изученным представителем этой группы является Мовалис, который эффективно помогает при растяжении спины. Эти препараты следует принимать только после еды, запивая достаточным количеством жидкости.
При слабовыраженной боли рекомендуется использовать местные обезболивающие и противовоспалительные средства. Эти препараты не проникают в кровоток, что исключает их негативное воздействие на организм. Лечение с их помощью может быть длительным. Мази и гели обычно назначаются в сочетании с инъекциями и таблетками, что усиливает их лечебный эффект и улучшает состояние пациента с травмой спины.
Не менее важным аспектом в лечении мышечной боли является прием витаминов группы В. Их можно использовать как в инъекционной форме, так и в виде таблеток. Эти препараты способствуют более быстрому восстановлению мышечных волокон, возвращая их в нормальное состояние после растяжения.
Ключевым этапом в терапии мышечного спазма является применение миорелаксантов. Эти средства помогают снять спазм и нормализовать работу тканей.
Однако они относятся к группе рецептурных препаратов и отпускаются только по назначению врача. Прием таких средств без назначения строго запрещен. К ним относятся Тизалуд, Сирдалуд, Мидокалм и другие. Частота и продолжительность приема должны определяться врачом, и все рекомендации необходимо строго соблюдать, так как передозировка может привести к серьезным последствиям.
Терапия при восстановлении
В период восстановления рекомендуется включить в программу:
- физиотерапевтические процедуры;
- занятия в бассейне;
- сеансы рефлексотерапии;
- массаж;
- лазерную терапию.
Все перечисленные мероприятия и препараты должны назначаться только вашим лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением при потяжении спины, так как это может привести к обострению заболевания и необратимым изменениям в мышечных тканях.
Профилактика срыва
Если вы занимаетесь спортом, важно правильно выполнять упражнения для растяжения мышц спины и аккуратно поднимать тяжести. Сгибайте колени и избегайте перенапряжения мышечного корсета спины. Подъем тяжестей должен быть плавным, без резких движений и ненормальных скручиваний. Перед поднятием тяжестей рекомендуется выполнить комплекс разогревающих упражнений.
При выполнении упражнений с весом желательно использовать пояс для поддержки спины. Если работа проходит на улице в холодное время года, дополнительно защитите себя согревающим корсетом или поясом.
Не пытайтесь справляться с тяжелыми грузами в одиночку; лучше поднимать их в команде. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышечный корсет, улучшить здоровье спины и снизить риск травм.
Вопрос-ответ
Как определить, что я потянул или сорвал спину?
Основные признаки включают резкую боль в пояснице, ограничение подвижности, а также возможные отеки или спазмы в мышцах. Если боль не уходит в течение нескольких дней или усиливается, стоит обратиться к врачу для диагностики.
Какие меры первой помощи можно предпринять при травме спины?
Рекомендуется сразу же прекратить физическую активность и обеспечить покой пораженной области. Можно приложить холодный компресс на 15-20 минут, чтобы уменьшить отек. Также стоит избегать резких движений и поднятия тяжестей в течение первых дней.
Когда следует обратиться к врачу при травме поясницы?
Если боль не утихает в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается такими симптомами, как онемение, слабость в ногах, проблемы с контролем мочеиспускания или дефекацией, необходимо немедленно обратиться к врачу для дальнейшего обследования и лечения.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте покой и отдых для спины. Избегайте физических нагрузок и резких движений в течение первых 48 часов после травмы. Это поможет уменьшить воспаление и предотвратить дальнейшие повреждения.
СОВЕТ №2
Применяйте холодные компрессы на пораженную область. Холод поможет снизить отек и облегчить боль. Накладывайте компресс на 15-20 минут несколько раз в день в первые два дня после травмы.
СОВЕТ №3
После первых двух дней можно начать использовать теплые компрессы или грелки для расслабления мышц и улучшения кровообращения. Тепло поможет снять напряжение и ускорить процесс восстановления.
СОВЕТ №4
Если боль не утихает или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Специалист сможет провести необходимые обследования и назначить адекватное лечение, включая физиотерапию или медикаменты.
